这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
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' o5 a/ d S& Y" } 饮好水 " g7 N @- g4 }$ p- V
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尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 " U% G" N+ n7 H
6 Y' R4 n8 Z" @; z0 ?8 z 饮暖水
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夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 厦门越野联盟7 z+ ^0 N8 @# \9 n
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如何饮水？
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4 p2 I, \& P7 ^/ F1.jeeplive.com空腹饮水
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 1.jeeplive.com" w; m+ B: `6 O0 M" C
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能放能收
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上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 5 H' B0 }& ?0 l: l X& l; Z0 Y
% T- l5 Y' Z% X1 P厦门越野联盟 喝水时间表
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一口气喝完一杯水* U# B: [! e. \- z% L# K- ~* a0 n$ \
8 F4 x, W. ?! R+ V" o+ z 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 9 X* {3 A$ d, E; @& b4 F
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6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 * p3 v0 i3 F* E8 R
/ q9 a b% S I* Y; c 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 5 S% A! b$ l0 X$ H1 x/ F1 D: T$ p
7 ]6 V" |, D( R! l 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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+ N& `" B; J) F) l( X6 f5 i 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 d6 F; O8 F( o( ~8 \' p
5 d3 o! d" F. }9 j 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 s4 p6 T. _$ E' p; b8 t
, H0 b; N3 {' W+ N' M 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
