这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
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饮好水 1 [' W, A2 `% _2 h+ v0 s
& a5 o% q" ^2 b8 o) K0 A( v厦门越野联盟 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
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饮暖水
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0 H! S7 X1 _! H# [1.jeeplive.com 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 # ?* H% l- g1 |9 Q8 m, B" p! d
% x, K$ Q7 N0 G3 x1.jeeplive.com如何饮水？
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空腹饮水 3 H9 V9 O. O* P! F+ o1 L
, R; Y" e9 m, n1.jeeplive.com 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 8 |* c% ^4 y- z u, v# |
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能放能收
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: u, K2 U: \" p2 n5 ^+ d$ Q厦门越野联盟 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 6 p( J$ c, {% h6 d( h- U, {
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喝水时间表 厦门越野联盟7 A5 H# E, x8 A* @4 z" _9 p) ]+ K" i, c
8 J7 V( Q/ [ Z$ h; Q 一口气喝完一杯水厦门越野联盟; R% A3 x3 S$ p9 }$ n
8 g7 P9 H$ D8 l2 r# B2 b: b% R" q 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 2 a5 Z4 F" P; f: ~7 L6 X( J
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6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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! Z. y M" g V 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 1.jeeplive.com1 {4 Y* v2 O1 |# S9 v
" h) S9 h# V6 _ 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 1.jeeplive.com' l1 K# b( n$ W4 y5 |3 ^9 R( |1 P
$ ^4 M' g- s: T; c. q1.jeeplive.com 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 ' n! K$ U) B* ~9 y9 c/ b2 p M
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15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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: W- Y) s# P) E" C) A7 c' t( D 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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% s* w1 [5 y9 N5 p! ? 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
