这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
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5 c+ z! y- F1 N- E 饮好水 ) R3 s. F" [/ Z& D# N, D. z1 L
) t# F' N3 n0 a" S3 o 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
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* S, f" K7 s7 K& R0 E厦门越野联盟 饮暖水
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; H5 |7 W6 m* l; c厦门越野联盟 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 3 b+ p! r0 e) e- ~- Y: `
S' G# j# I$ U5 U9 f# v如何饮水？
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空腹饮水
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 ' F5 f) V1 F2 C5 s2 d- a9 ^
: W5 |+ D9 `+ Q2 M# A9 ?* `* k 能放能收 8 H2 @) W$ a! N7 K6 |! j
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上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 厦门越野联盟+ D) W' C% H/ b# J. N5 ~
^2 |! a. W) O 喝水时间表 1.jeeplive.com8 X+ ?/ y4 k' k8 _! b3 @6 v% |! J) w; _
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一口气喝完一杯水
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+ W5 l5 ], m" F+ H' D! k8 [& O* p 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 3 V! u& V3 s5 W- J3 o1 I, a& {& C
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8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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4 o' L1 A9 e9 p/ S% a厦门越野联盟 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 8 _$ ~; y: W& S, F# D1 l& f
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12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 * `, I% }, Z. z$ _8 K9 K. }
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15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 厦门越野联盟" ~) Q* V6 {5 J* \+ O9 d
# _' y8 ]9 f l% R/ B* O! N 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 # v4 H* E* E: S: x! P( X M% t9 J
( V* h0 c: C# m; _ 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
