43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识 # k1 @% p1 ]# I
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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) M4 W6 z7 e: z, k m Y/ e: s 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) ' f- N" Y& @5 O4 p y
! L# B9 ~$ ?+ ]8 |1 c$ R/ ` 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 厦门越野联盟: D9 l/ t6 a: y) _+ M
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 厦门越野联盟4 w/ N% v# J6 j8 p
7 E+ }$ J0 Z j9 h3 z8 {1 v 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 1.jeeplive.com7 C9 |7 Z( m! B/ x
) i9 r, Y6 y4 I2 ^1.jeeplive.com 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 7 p( t7 F! o+ J
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 厦门越野联盟( f* N. ^: }+ V/ a, A) D( ?9 p7 @. m
& u# T5 G/ P5 l6 y* ` 11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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2 a2 u( v/ T! ]8 H 13、天天喝水八大杯。 & A# k7 ]* `8 G+ d& x
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 , r5 d2 C" ?1 [; a" P. n
# T% [: Z: E% Q( o# ^, t 15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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3 D3 l+ w4 r6 F2 M0 y: C5 l( C1.jeeplive.com 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 1.jeeplive.com5 Y9 p, |2 e; _- _+ \
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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' H% ?$ s. {" A; s! U# v! h 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 7 I4 N; G/ @/ e* @# ~
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 / q: @/ u& Y/ I3 g8 ]
% R; E/ w/ _0 @ 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 v0 }) _$ |; c$ b* G# U
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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& x9 q, d+ ^" M. M 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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* b& \4 N! B: e" K; f4 T厦门越野联盟 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 ( ~" n/ D" |' C/ H
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 / @/ M2 g k# E2 @ [) w1 I) P/ {! z/ Z
5 S! D- W2 j% b9 w Q& V6 r5 ~ 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 ; D F" ^ I( f' L6 A) s: m+ I
7 p. C7 a9 ]) ~$ q [0 g 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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, O0 t2 Y6 i% A' _ 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 * E! f" }3 m3 }0 {/ q8 y
" C" T, I! T9 e, k5 D9 |" j1.jeeplive.com 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 8 p; B) k" e" Z- x
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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# U7 r8 y' v0 [4 h& G 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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37、不抽烟，拒吸二手烟。 厦门越野联盟2 d6 U& g: S: _4 o/ a
! f9 E6 L& f6 B* m0 f& M+ b 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 # h8 S8 G( A* w, }+ o1 K* \" q
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 ' Y8 w, ~- K0 K# R
' C7 T4 a6 v$ t9 [1.jeeplive.com 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 4 D0 I/ Y5 a% s' k S
! {2 T% S; F! g1 W( t! j' X* |$ q/ g 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 厦门越野联盟9 L7 G( r) }3 q+ k$ I9 ~
（转自互联网）
