43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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9 q# `) j7 k6 p$ V6 X9 n 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 厦门越野联盟7 x, z' }" U# h L) z
9 G- I2 `* O0 I 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) 9 Z* u! D4 L/ z/ X% [
1 a. r/ T7 G9 H Q- L5 e 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 ( d6 |( q! B! w1 f
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 , Y0 Y& Z" h2 g$ I" H7 y: K
- K/ L$ r F8 u$ ?1 b. Z1 y% G4 }& p 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 厦门越野联盟7 U3 C# t5 H' p/ L
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 + ?( z; p4 s, L' |4 [! v
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 * x# K' d4 g+ H/ I
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 6 p d+ p* L7 D0 K1 x8 x
2 O* |0 |4 Q3 ~8 D" q" i( Q3 x* r 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 厦门越野联盟* \0 z f( `" [/ N7 o- q1 ^+ S
4 G1 J9 g: B/ T% @& M- H7 P8 t$ N厦门越野联盟 11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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- \( T6 E( H3 Z; A 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 厦门越野联盟: T- p" x* H9 p, ]
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13、天天喝水八大杯。 2 E3 f' C. n9 U, L
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15、白天多喝水，晚上少喝水。 1.jeeplive.com" o& ~% g' _. N* m! W
/ ?1 [4 W7 ~7 T; w+ M/ C4 p$ a1.jeeplive.com 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 / C# v; R3 m# f n" s
9 W8 `% v, ~6 m 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 1.jeeplive.com, @1 y0 T/ E6 d" E$ S/ s
/ s% B6 F6 `1 t% A1.jeeplive.com 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 1.jeeplive.com8 A D' B! a& t1 c4 _* u/ V
6 x1 H& t' G$ x" F$ } d 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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6 s: @" s2 `0 g5 ? 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 厦门越野联盟$ b8 U) d- x) t, D; z1 }9 N
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 % q7 k c( S& S, ~6 r
( I. ^2 u8 p1 }+ y ] 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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2 ?& ~/ H/ ]$ ?. }- e( R7 a 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 厦门越野联盟$ G3 F3 K/ I4 H0 Y
6 e/ Z, w8 h; E* I, [) Y* Z8 J4 L 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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$ r( |# q/ \: x 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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& s' [! k) p- Q4 P0 w& J厦门越野联盟 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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/ r1 d; }8 Y& t& Q( j 37、不抽烟，拒吸二手烟。 * |* j Q% Q/ _. o t% l# ?
" C# Z! b; M- p4 S% t a1.jeeplive.com 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 % D9 m/ d! H; ?9 D0 x, E8 b+ @
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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1 }5 F. @3 J T; W/ g+ e* B厦门越野联盟 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 0 z& c6 m+ J/ q* w6 z s
2 U- X: C; `2 t; B) m: J6 V 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
) d3 o0 \! Q9 n+ j% `7 U2 C" w（转自互联网）
