43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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+ w7 i( X3 q/ r) N6 g& v9 B厦门越野联盟 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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; \" B! A# e/ @! }0 `- r- d4 ~ 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) 厦门越野联盟: V) f0 n# @0 f" E
, Y2 ^" I1 w! l4 M 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 ' p2 p! K5 m7 x4 s( |
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 厦门越野联盟; v6 [, L; K; \2 b/ |
" s I6 V4 s) @ 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 1.jeeplive.com0 @6 U/ j! E: |
4 p; e4 t3 F! A* H+ Q2 o: Y 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 6 k V0 E3 O4 `6 t4 G, l2 S5 |3 K
) M$ _( X4 _+ Y3 V4 ` 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 1.jeeplive.com! v/ E! X; m$ w- T
9 s9 f" y$ O& K 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 厦门越野联盟# P7 W0 t8 X5 }7 v4 ~
& y4 g5 U6 [% P' t( Z( l1.jeeplive.com 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 0 n1 A0 J5 t- t# @5 U5 d
- L G+ Z; A) n3 ~! b: } 11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 / d* H% D( w9 F$ B* D1 o
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13、天天喝水八大杯。 ; ~8 [8 m* X6 [/ X: Y4 ~
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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z- o q3 w* Q9 `# c( [8 F 15、白天多喝水，晚上少喝水。 $ K$ k) B* P' F" @# |3 Q6 Z
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 : \+ ]/ R% B1 [1 o
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 ( G! s0 w: w* ~
4 F! a7 n& ?2 d& F0 B# q 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 # m7 T& ~; I4 p3 X5 y1 t! l
: [0 k& J: ]( B9 X' p 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 厦门越野联盟- a0 w# K' ~8 n' r4 ^* U$ G2 m
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 . O6 T4 T# P3 h# D8 m$ z5 I
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 1.jeeplive.com1 Q3 Y/ _( F9 s2 c& [( R0 Q1 I
8 ]1 P& T$ @2 o 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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) G5 Z9 W5 \0 Y; H: f 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 1.jeeplive.com8 c# N _/ m! d6 a9 s
' {0 b; O' u1 d0 u5 Y) p1 l 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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9 m5 q* \) L9 e. ?) u) v厦门越野联盟 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 1.jeeplive.com: a' B7 e7 h) X7 A5 J2 O. o: s* z
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 1.jeeplive.com* r6 N7 k& ^ P9 F2 D! e0 K
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 & G/ d/ ^6 @. f: _# A6 x
5 Q8 Y% W U3 G/ L% o1.jeeplive.com 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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! d' P9 a, D6 r# j4 o7 x 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 3 r; Y; t. X7 Z( `
' [" G9 H: [6 z4 O, p厦门越野联盟 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 - v! Y0 ^2 T; C7 p# s& W% n' l3 a$ Q
1 j2 Z8 ?% X- w* a) R, x) Z0 S 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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' G9 _1 j3 r3 v 37、不抽烟，拒吸二手烟。 厦门越野联盟4 p. S5 `. B/ l6 t U. i, m! N
. Q" e0 f! M0 [ 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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6 S& d( z4 G4 p( ~; ?+ V1 B 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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7 o2 L, ?- D2 @8 }1.jeeplive.com 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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: L8 j; E; u7 M- X, } 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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$ M/ f0 ?6 ?+ ]9 B 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 厦门越野联盟( F/ p" m: _& p
. \( i0 p& C: k. y1.jeeplive.com 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
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