平衡饮食
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       一、“饮”
4 m6 k/ ^$ i, d0 ?1 d0 [) S       国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。; A3 V" A. j) M$ c( g/ d
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       绿茶：
9 G. Y. m0 ~/ L4 D% {0 g0 I: R1 J       1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
, q. g3 ]0 k0 ?. w* q" b, c厦门越野联盟       2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
" l. R$ ?9 R5 B% t9 c       3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
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       红葡萄酒：1.jeeplive.com, b0 {1 @4 W" X* A
       1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。, h& r( N0 [+ E9 K$ g# J
       2、可以帮助防止心脏的突然停搏。
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/ L7 `7 J1 c9 c. o5 N! G4 N       酸奶：
3 {$ _; M7 E& c       酸奶是维持细菌平衡的。
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       骨头汤：厦门越野联盟/ ~$ s% k* U% I, ?4 T
       骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。
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# n0 D; B( _8 P- e! u5 X. {厦门越野联盟       蘑菇汤：1.jeeplive.com6 g6 _1 `* \! L. D4 v/ U$ ^+ |7 L; q
       蘑菇能提高免疫功能。* A+ D- w4 q: e/ b
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       二、“食”厦门越野联盟# |* P$ E7 a- _1 n2 @2 R" r+ N! U

+ |! {- I2 t9 K6 C! Y. _# _       植物类：谷类、豆类、菜类。厦门越野联盟* R- W' _8 C+ E
       谷类 ：
5 n/ s4 ]9 J( f2 t       1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。
  P* h5 ~6 y/ p; G/ y2 F厦门越野联盟       2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。
( [7 N$ w6 p' u. q. W1.jeeplive.com       3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。) m2 p3 m# j3 P6 \# t' G! R# J
       4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。; T' m% y1 o2 Y9 F0 c
       5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。- ~7 i4 x6 J3 w' d, A  @: p/ Y, n$ b

. u& q0 s- O. A: U      豆类：
4 N; |: s4 y0 J! x$ p; e厦门越野联盟      大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。
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       菜类：1 R0 O& K9 q7 Y2 \$ [' ?
       1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。
. U1 ?2 w; z6 Z) {7 H! v0 H- }       2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。& S; z0 _& N* b- }4 d- U8 l
       3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。
* e# A9 Q: u2 A  d% y, B       4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。 , ^1 B% h  h2 T8 G& }: Z! X& |
        5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。   z* |4 ^: l' z
        6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。
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        动物类：5 c, I, b9 p& K, \
       假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。厦门越野联盟! M3 F; ~+ `% n% J7 c0 w
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       辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。; G/ ^7 I9 S. C1 X% w3 B
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[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]

呵呵， 谢谢指点。