平衡饮食
7 t( s8 I# S) h. ]4 @" c厦门越野联盟+ t- R1 a3 h2 M9 T! O2 [3 f
       一、“饮” 厦门越野联盟' D  K8 M' y, ^+ p
       国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
# c, H: Z0 u4 |0 w
6 M" Q! R8 r* @$ l% j/ E       绿茶：2 W$ e: k/ ?8 f
       1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
3 R% H9 P, S+ o* ~6 z: _       2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。厦门越野联盟3 X! z6 d1 r7 \
       3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
, g0 U4 \7 k3 B1.jeeplive.com4 s5 E5 u& z" E- r
       红葡萄酒：
( G: X4 ^: `" @       1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。, Y: `1 j) Q% ?; b
       2、可以帮助防止心脏的突然停搏。0 R, Z. S( r+ f
厦门越野联盟5 C+ y0 o3 y7 {7 i! N! d) R
       酸奶：( h  @2 \7 z, \  p2 `  p: q
       酸奶是维持细菌平衡的。
' I) J3 P: l& I2 S1 r* I0 k2 s+ E! a& K0 Y
       骨头汤：
/ }' N+ t/ C% T; x6 `) m' n; `% x       骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。1.jeeplive.com8 L  Q+ l3 o/ A  U' P/ c
+ X$ N4 ~1 z3 q$ K
       蘑菇汤：
! W% c  O' Q5 ?1 ]2 v) O, c厦门越野联盟       蘑菇能提高免疫功能。
" |, o; {. b- f7 m( K; M8 _0 c9 t% |& b5 `
       二、“食”6 I, E5 Q" U; ~: L* }
: J9 e+ L/ b# [" V8 g
       植物类：谷类、豆类、菜类。
( U+ B" A* y) I% \* ]0 o4 o  B/ ^+ V       谷类 ：
5 b) L( B1 `7 u7 i- K" x6 ^' i' H厦门越野联盟       1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。, O! ]0 w% g+ C' a" {% O
       2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。
& g$ |7 S. j" ]% f       3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。( ^6 B" S6 C* l( @: j( g
       4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。厦门越野联盟: A+ r/ u; q% A
       5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。/ n2 g. K+ F  e* k5 |$ h* x

; C/ K1 {3 Y3 k  w1.jeeplive.com      豆类：7 d1 k3 f4 D' m5 l
      大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。: Q& B$ u5 X, m" R
; y- h; V  I( J
       菜类：
; M; F5 d2 K* i" C3 u* ~9 }) H5 z1.jeeplive.com       1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。   n( i3 k' [4 j0 Q% X% t
       2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。厦门越野联盟" k" a+ r3 ^& M# G: H
       3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。
0 D& h( ?" P% B; L1.jeeplive.com       4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
2 o% ]' `7 [7 {& ~5 s1 L厦门越野联盟        5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
  Q- \0 J3 c$ p+ b) o4 {" H$ k厦门越野联盟        6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。
5 m. Y% w7 i2 r0 Q' Q- I% C3 {0 A7 A, a* g# k8 t% L: D
        动物类：
; j3 Y  h$ ?: M+ m4 y4 ^1 E' t       假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。1.jeeplive.com( [7 S3 H/ `% j: s( p4 ]$ y$ c

. ]$ ?4 z1 L$ J% k8 o6 ]       辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。
& i: z' Y; E& E) R/ }: {( b
# v! |. l$ |  H[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]

呵呵， 谢谢指点。