平衡饮食 1.jeeplive.com6 Z: @! @; a% G8 `8 b

# `+ D; R. n2 y. v& ^6 A, }       一、“饮”
3 R2 Y, O0 p0 }/ o       国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
% r6 Q. G* q# l5 R
) b+ i3 }; H% i0 Q3 _- `       绿茶：: O0 F( n8 Z! b- L* n# N
       1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。1.jeeplive.com% T5 [, h; M9 i9 m4 \
       2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。* n. S+ ~4 d- Z2 \+ Y. e
       3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
0 [3 E6 z& s5 d6 G! \# y1.jeeplive.com
: s8 a! l. L' d! a* @  E* _' u       红葡萄酒：
+ Y' k; e. z. }9 S, [, {       1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
, Z, T+ y7 j6 q3 O+ {       2、可以帮助防止心脏的突然停搏。
3 ^' Q5 i$ M7 W+ C5 @/ ]. V# m厦门越野联盟* w; p/ U( W( M
       酸奶：- z1 ^% T: I2 \9 I- z2 A. G
       酸奶是维持细菌平衡的。) Z, Z  c+ o% A; s
1.jeeplive.com% g( m9 @; T1 Y  S2 y
       骨头汤：) L( i' L, P* }% C4 R6 s- F' d
       骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。
/ z6 _. a/ G6 W3 }' K2 i1.jeeplive.com$ y8 ^) F+ i) q  r0 m9 ]
       蘑菇汤：. P1 O+ N& q- {4 C* l" N9 h2 t/ c
       蘑菇能提高免疫功能。厦门越野联盟% _3 O7 M# z' P" H. g7 ~  z3 e) ?4 i* F

) Y, P+ y& F0 j/ w! d2 Q/ e. s# y* y       二、“食”
; n7 ]7 v# n; Y4 r* `6 j" Y1.jeeplive.com- ?! Z8 |! m+ o6 F
       植物类：谷类、豆类、菜类。1 Z6 \; E' ?5 W
       谷类 ：
1 L+ M) r; j) a" x. P3 J/ H1.jeeplive.com       1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。厦门越野联盟% U) z$ o3 W2 I
       2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。
  m* _7 W. z; X4 y$ C# h  P       3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。% m; A, P7 k3 ^* H* N
       4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。+ @8 b% a( j" M& Q; z3 B+ |  }* H' k
       5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。
' _9 j& T' c$ t' G) i* H$ L7 u7 R
  k$ A# @4 s/ J" B9 F      豆类：
/ m& s2 h- D2 f( w* s& t2 l, U' l1 d      大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。1.jeeplive.com0 `; ]) W# s- w' K6 d1 I
1 \  r; s" ^: C! L/ A6 P6 w* n
       菜类：
' N% I5 ]4 o6 _- A. A* R; R/ h1.jeeplive.com       1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。 - j( M3 G* K7 H# j6 T
       2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。
% I" @3 }- g. O+ Y5 X/ n4 n% _# G8 h       3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。 5 Y4 J/ y! y7 \" M% F
       4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。 ) y% `) E( o. o1 b& D
        5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
; _. r# y' N9 i: T7 a/ B: ~        6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。
* T, W! q3 [! p+ G% K; d
/ [1 ]1 {5 q5 ]" M$ C- `  z1.jeeplive.com        动物类：* L- ?& b# L8 E# X7 i
       假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。
( k9 P/ l: r6 N0 [: _, [1.jeeplive.com2 U! g% A7 d: B( u4 S- ]! a
       辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。6 t  l4 y7 R) j3 ^% \/ ]

( [) H% ~& _" H2 E[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]

呵呵， 谢谢指点。