平衡饮食 厦门越野联盟% E7 V+ \/ Y$ M
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       一、“饮”
4 ]: [& @2 b  X: ]* }# r8 Y厦门越野联盟       国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。9 K  q. h. D2 e  }, L

8 z- w) N( t/ p  L' w% d# y       绿茶：1.jeeplive.com. y# K/ s  E( ]0 y8 P  c
       1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
# @5 y0 h- _4 u! s( w       2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。1.jeeplive.com, d. \4 j! |6 r: R* r6 x: C
       3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
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       红葡萄酒：厦门越野联盟5 z) y4 ?) l  j/ o1 m
       1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。% ]& @" f$ k* b" [, t9 H) c' n5 C9 Q
       2、可以帮助防止心脏的突然停搏。
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       酸奶：
) m/ P. y# u7 z* b. ?9 E. S8 Y       酸奶是维持细菌平衡的。+ M, ~' y7 K5 J; Z1 H+ P
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       骨头汤：
0 o- n. ^5 H+ P% e, l, U! U( n       骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。
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       蘑菇汤：$ s" }3 P  \& B7 p9 ?) I3 y9 Q
       蘑菇能提高免疫功能。
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       二、“食”厦门越野联盟( ~# l: K# Z. N. k# T4 D; [0 p% a4 x5 b

! ]2 P8 F3 h( C: e# b       植物类：谷类、豆类、菜类。
4 I/ {* ~; m7 {% p       谷类 ：
2 f, H! [2 l* o& q) Q# Y1.jeeplive.com       1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。
" q; Q6 {" S9 F8 K! ~$ |5 k8 K+ X* u       2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。' h/ ~1 o6 X- G) z) D
       3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。厦门越野联盟% O$ z" \( ]3 a1 i( t% s# E6 {
       4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。
" P3 K  J$ Q/ b' H; {) ^8 [; M       5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。
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. L$ e/ G7 d9 q* X. g& R) Q厦门越野联盟      豆类：
6 Q/ f5 @  R( |8 E      大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。厦门越野联盟8 ^' ~9 L- m: w# s5 h
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       菜类：1 O& F; K) P* h: p7 L+ P1 H! j7 y0 R
       1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。
, q$ @9 j2 w9 p7 V; Y& C! R, f  r       2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。
. K: |- H8 }# M5 b       3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。
% k+ e! n6 g$ h$ V, m       4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
! d) S+ q6 ~9 V* G+ F. r* j        5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。 厦门越野联盟- J* G+ y7 T. k1 Y3 ~; ?  `! [4 G
        6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。
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        动物类：( m# P2 y( U& {& k6 i7 l+ K
       假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。
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: d+ I0 B! [* I0 g       辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。8 w) t4 e; i* q/ `; j; d
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[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]

呵呵， 谢谢指点。