6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳
- i! e4 `% |* }4 Q6 @% L1.jeeplive.com 打哈欠1.jeeplive.com, B5 l, k3 \( ^8 Y
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
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9 c" q, q k, e! H0 n 湿毛巾敷后脑勺
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- N" `" P- I: k9 N: y2 | e 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。
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全身摇摆. z2 T/ I- E) d; Y2 W: j
. _5 o. N% @8 d8 z 保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
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# c' U" _9 w, w' B1.jeeplive.com 按揉太阳穴8 k2 [& Z ^1 E0 q7 W" U
* }( }- N b7 p 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。/ m0 j. d/ o' I- T3 e5 }' F' Y( E
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按揉中冲穴
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% @ t9 H! Q( X4 u8 K7 ^ 工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。
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. _4 r( `" B# s' {9 i4 P% S 洗热水澡
7 m& v2 g* y* T( M( H/ s" v$ a厦门越野联盟
5 g) t o$ f5 S0 G7 z1.jeeplive.com 身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
