[转载] 6个简单方法消除疲劳

6个简单方法消除疲劳. E, W* R9 M9 q! h* J1 q- f, V
       打哈欠1.jeeplive.com0 a1 v0 D$ F# H4 L8 N! |6 m
　　大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。7 Z6 \' J+ y" l0 ?2 X# Z) q
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　　湿毛巾敷后脑勺
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$ U: K: j, t" T2 n2 V* X厦门越野联盟　　当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。1 X, c' ^) N9 R0 ~0 k  }0 _
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　　全身摇摆
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3 A; \3 i0 U/ O1.jeeplive.com　　保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
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　　按揉太阳穴. D* M. x$ W9 M# V& u
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　　轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。& ?9 h, b/ X  d+ {+ P* m  T0 h; N7 F3 p

  h1 [& j* J$ G! b1 T, s; W　　按揉中冲穴1.jeeplive.com8 a3 H) k) o5 j: w& J  E

) S3 Z, A& d& p: `1 p! \* B8 |0 B: g　　工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。; m/ ], p) U  n  v7 O
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　　洗热水澡
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　　身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。