[转载] 6个简单方法消除疲劳

6个简单方法消除疲劳" f! ?# v8 Y/ s. c5 z+ B
       打哈欠1.jeeplive.com' k6 f' _: f" {& y
　　大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。# z: y/ p, s; {" q9 ~7 ]
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　　湿毛巾敷后脑勺
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　　当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。, _! u% `% z4 z; I. P

4 O, ?; n% J/ L( K8 X0 i  ^  i厦门越野联盟　　全身摇摆$ l% k$ e5 z2 F1 V- d

) B. o0 s" \9 ?. |* U/ ?, t厦门越野联盟　　保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。4 A  z6 G/ t, i/ @8 N# J

; [1 v* B: e) b4 t% F5 Z; w) v8 \　　按揉太阳穴
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　　轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。9 W0 p, U+ e  B9 x: r; \

3 k, k) K  X4 C6 [' d) R6 y9 K/ i　　按揉中冲穴- a: ?8 n0 M. q! F% r5 p# V2 B

! b3 Z, W$ _9 I6 C4 B3 N& F　　工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。1.jeeplive.com' V$ y, \; p$ e7 V7 I
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　　洗热水澡3 F0 P) ?; y. M! f5 n: |
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　　身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。