6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳
: A r: s5 ~- r c( B X 打哈欠; i+ O' D2 {1 _( [ }6 C3 q
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
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0 C- ~1 x3 h" o. u. a! R D 湿毛巾敷后脑勺1.jeeplive.com! s- T% M. Q4 i7 F# m; @/ u
$ v) P* z: d9 M2 D# b 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。
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; W% Z* c( J1 G& W 全身摇摆1.jeeplive.com Z, _( b2 G) H6 Y7 F
/ N0 Z. A- k8 ?+ O2 |8 v1 p厦门越野联盟 保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
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按揉太阳穴5 }: ?1 `- H$ l1 j: o( E
# p5 i' ^+ B9 [) y 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。厦门越野联盟( H5 F" _; E7 s2 U+ N! p( g
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按揉中冲穴7 i, S! w! X1 o4 _$ h
" s2 f4 `: C9 M5 q1.jeeplive.com 工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。
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7 Q) _7 c; M. R3 w7 c6 [7 M. l 洗热水澡
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身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
