番薯易消化助减肥
7 P+ j( d5 H7 Q* h; n
: A. k2 R) `8 g( v) O; ~
大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降！她说：“按照这个疗
9 u/ f0 v5 J* ^$ @- p1 d$ z; S
法进行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动！”
# {% |3 V1 Z# Z9 v; Q+ v' v# ^" z厦门越野联盟 J- T4 u7 j8 T3 N2 m: v; D
将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算，是美女刘嘉玲的减肥秘方，她向记者透露，每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜！关键在于绝对不能吃任何肉类！
9 i1 [5 J- Y/ ?; C* b3 P
薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。
9 g/ f. @+ {! Z: ]0 t厦门越野联盟, b7 Q3 `/ _4 O& O: W# A+ J. m# Z
据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头
厦门越野联盟* R! Z; ]. i8 D, _/ J# h
的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。
* V+ T1 [. A# v. J% {3 Y2 N
1.jeeplive.com- y- X9 ~9 l) R/ l* [+ |/ o& \
番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。
" J/ Z7 I# @6 W+ c" D& p3 r) F
+ f: l, B1 g& A; r \2 }+ a6 z' [# A厦门越野联盟
厦门越野联盟" t+ e7 J9 N5 O9 j) C$ P# u8 ]
6 j* d5 p/ K5 v
# @' V V9 R+ q% R, L) ^0 B# i厦门越野联盟羡慕吧!!
