健身时这些信号要警惕

头晕$ b+ w0 f2 w$ n1 |2 u4 z5 P
6 G# i1 W. v9 S% C# C3 x( k
　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。& W7 N' s8 `& f% p+ B/ U

; S9 s$ S( R$ }8 M　　头痛
/ C* [6 H/ Y) G2 T2 H厦门越野联盟! T: ]- i4 h9 Y; O$ ]! @
　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。
/ A" \' d3 e" s" R$ \- A
& s9 R) X( ~5 [- d1.jeeplive.com　　气喘
/ [8 ?  p* C, z厦门越野联盟0 L% a! r% H( Z! e% B* O$ u6 ?0 c
　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。
2 R, X4 {: M2 X: a% b+ M3 v0 h+ y- t( t( ~, ~
　　口渴: |5 Q$ R& y8 f$ ]% n" u

& |) U  F! C" z+ @0 ~1 @厦门越野联盟　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。
4 X4 a( t( o. A3 C! w厦门越野联盟
1 {! s" x  }4 y6 M: Z' {　　疲乏0 S, s& m; T1 A9 F7 a

1 [1 e% K% R7 V. ~8 n; s　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。
* U! ?! V# L8 x0 i+ n
. H' E2 v4 i0 P　　疼痛, P1 U  o  V& y6 d
3 K7 r1 w, b: c6 p* ^6 l
　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。