健身时这些信号要警惕

头晕
  E5 f; b  ~8 v! f7 w) K: k
" z4 G5 e( c, S　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。* v9 |- C& N0 Z

% g% d) [5 a: _* U　　头痛/ W. J1 m. _! O: P8 U* C3 p, w) ^8 w
% W5 \/ w% g3 J8 y5 C* U' v
　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。
" Y- i3 O. t* }( {) M# Z. D( a; M7 I
0 V0 ~8 R) Z4 U" ?! R& _4 |" {% ~　　气喘
7 O% }; K$ h9 ^( y8 ?4 q) i8 {1.jeeplive.com) ~  [$ Z. B0 ]" {( ^9 t
　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。
+ Q3 a: x3 m2 k! D" {- X* l
% {* R/ o; ]6 ^9 g, y% V　　口渴
" C* l2 g, Y6 ^7 o% H1.jeeplive.com
2 o  S& X+ y3 l　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。
% h9 `3 [1 [/ v1 j. o" U厦门越野联盟3 j" @& q' T% _; K7 y
　　疲乏1.jeeplive.com0 A+ D1 q. Z) q* b0 s0 I: y

# _  Q: k, ?$ e8 P( B, Z　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。
# y/ g' g9 x4 e8 j  x厦门越野联盟5 ~. I6 n) {; a7 V3 p) U
　　疼痛厦门越野联盟/ Q2 j' y4 `: K! R2 j* b

5 O' e7 l0 z% V0 d　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。