体脂百分比. \5 L# P6 z4 L8 m

3 C$ Q+ l0 S+ |  x/ g$ z% }重要脂肪7 S& x6 X" z7 F! ^$ x8 s* W
女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四厦门越野联盟  |0 [! p& ^" ?6 H& t) R' ?; ?, q+ U3 i& [
厦门越野联盟$ s; |" H) B  B0 k- K. R' I0 ]
一般健康人士$ U) N; e2 F& O0 U$ p" C
女性百分之21---24    男性百分之14—17
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" [* t# m$ h! ]- `5 R1.jeeplive.com可接受范围
6 y! a3 M! l# n$ X- m$ x女性百分之25----31   男性百分之18---25
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3 M' l$ a4 B9 S' H$ b4 `$ c严重肥胖, G: R' U( @- v/ [: q8 _
女性白分之32以上  男性百分之25以上& F; W0 n+ F5 B7 B5 q

- c  }4 h% l6 _" u( B# u' v( A厦门越野联盟厦门越野联盟5 E% s2 f% M+ c
计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病厦门越野联盟% R5 i$ }. N4 b( x' ~
我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示1.jeeplive.com$ d( \0 P: p, q. T( _
BMI 與患糖尿病的危機
$ y1 A; r3 r5 q, a厦门越野联盟BMI 25-26.9 上升2 倍8 W6 u  a$ t) z. `& n% D
BMI 29-30.9 上升6.7 倍
  |7 W: O- a$ B  ~& p* Y! P0 [BMI 35 以上上升 42 倍
$ I3 }- |: B4 F3 Q& x; y萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,& V6 v* u5 T1 I3 j" w* e; R
的出現,
0 g3 i" O7 \% w) V心臟病! ]; \% T) p  Q8 g- T
25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是
" J5 p" ]' J( c" C9 s. H1.jeeplive.comBMI25-28.9 上升2 倍
2 d0 Z+ L/ L8 ^: fBMI29 以上上升 3.6 倍
, e+ }( H% `1 w- r8 ^3 E1 n男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患
3 x" Q" Z$ \1 s# h+ P& \高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危. ~' @5 y/ l9 E
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命
0 G4 G6 k* w! Q) S/ Q) g其他疾病
6 V3 R. G. V( X' M1.jeeplive.com肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27& o, T1 q8 I$ f; `+ X- `
倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.
/ B$ ^4 a% f) U! h+ E; z1.jeeplive.com減肥好處多厦门越野联盟6 {3 P% M" o4 k
如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會+ }- s2 Z: `" q1 ^$ f3 i1 a' X3 V
糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會
: I) T5 e3 r" K) d( k心臟病 –
, ~6 A2 Y. q# X7 P; s2 p/ X) \9 @高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓
9 r% j6 J  s! J1 L, h. W高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”5 A1 @4 g4 L* \! _1 o/ ?
肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.1.jeeplive.com$ z! D: K: X3 h9 m, Z' o. {0 H2 Z# v
但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健) b  }+ A/ N' E0 @! F% N
康。
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