体脂百分比1.jeeplive.com4 ], X8 ?- x; }' H7 ]

2 H, }( z9 u& l8 C1 b& z) |; l$ D1.jeeplive.com重要脂肪
1 T0 v" M" S9 |- p" \) h& s/ O女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四3 q# h! S$ ]$ ]: V1 a/ K; Y& H
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一般健康人士厦门越野联盟$ [4 q3 |( K* y4 w  _4 q  m4 ^
女性百分之21---24    男性百分之14—171.jeeplive.com# \: q' ?$ k( B' B# [

  }& F3 r" S$ X9 c0 V, M3 i1.jeeplive.com可接受范围厦门越野联盟: [; T! r, F) Y: ~1 U
女性百分之25----31   男性百分之18---25
1 N$ b. ^/ H  C  d1 P& V4 H7 G: p$ l5 s, J$ L& v
严重肥胖! [+ {! X) D) A; o7 R
女性白分之32以上  男性百分之25以上
1 e  n3 u: j/ v% q3 r1 |" D: Z1.jeeplive.com厦门越野联盟% Y+ S! s8 s7 X" a- a& o
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计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病厦门越野联盟3 \/ v8 ~4 f" o% y7 }
我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示; ?8 G3 L' }. P! q$ |
BMI 與患糖尿病的危機- D! J6 F8 d6 ]: J7 v5 J+ t; ^) j
BMI 25-26.9 上升2 倍
1 i: g/ o+ v9 U1.jeeplive.comBMI 29-30.9 上升6.7 倍
1 @) w) j/ _/ j- A. J: O# b厦门越野联盟BMI 35 以上上升 42 倍
2 }, R/ U/ ~1 e1 O4 ~萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,- F  \; F! V: h* Y" N- S8 ^2 K8 }
的出現,
' H& n5 ^( u, S  t' Y心臟病
+ G5 M) W& L7 `- z5 O1.jeeplive.com25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是& j: L' ]9 a6 Q; O* Z$ J
BMI25-28.9 上升2 倍1.jeeplive.com# {7 f0 z" Z9 A
BMI29 以上上升 3.6 倍
8 q( O. C  F$ x( b0 o- f男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患
" w$ b; X6 s; u  j高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危% W; B8 b1 m3 |- S, e
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命6 T+ R3 p" T& M) X; |
其他疾病
$ z  n$ z' Y: N6 Q, N( r厦门越野联盟肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27厦门越野联盟" A4 L9 z6 U! z
倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.( o7 \$ _' d$ }, B* N3 V
減肥好處多1 @4 ^& c- C2 C$ I. r' J' a
如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會
4 n; U7 F5 _( i# `. V' [0 v糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會+ G0 Z/ Y) h0 v- ~' H
心臟病 –
& [5 Y% f. X; c) ^* b* F7 |1 B1.jeeplive.com高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓
+ U$ T5 q+ ], A7 A) E高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”
/ `0 ]9 w9 V2 O& |) j3 l肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.
( k) C8 W6 F+ @2 f# O5 b* ?' Y9 p但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健
2 N; b9 H& _: ?) N康。
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