体脂百分比厦门越野联盟% ~* D9 N2 A: e" N" S' b: f" N

) n$ k5 M; f" H, B8 W1 {  x1.jeeplive.com重要脂肪
" p5 T& d' z, {3 i7 S9 y女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四1.jeeplive.com1 z0 y" }3 J6 U% D5 V) c3 X( w8 T
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一般健康人士
' s3 h0 P, H: g( m3 m, }! b4 _厦门越野联盟女性百分之21---24    男性百分之14—17
8 A$ |- ?5 a# Z; s+ K$ k' \# `" C1.jeeplive.com# Y/ m% s* D0 u8 G2 Y, t
可接受范围
# J6 g" W% S, ~. M6 n女性百分之25----31   男性百分之18---25) r- m: S. p8 p" l
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严重肥胖厦门越野联盟% @' ]; E/ i. I* y
女性白分之32以上  男性百分之25以上
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计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病2 n6 q1 Z1 T! h' \/ D9 C+ \
我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示
5 q* U$ c' C9 C$ r* G* E  \厦门越野联盟BMI 與患糖尿病的危機
- p! H  a8 [3 _9 S9 Q( K1.jeeplive.comBMI 25-26.9 上升2 倍, s# s2 ^. s( y& \: D& i; \
BMI 29-30.9 上升6.7 倍# Y$ B8 |; a6 [5 B5 t
BMI 35 以上上升 42 倍( K. G' ~8 v$ @  ^
萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,厦门越野联盟" K( I0 s; z( j* e; W: i4 K2 B
的出現,* b  y4 c% T% X1 S9 U
心臟病
2 G, m' D  e5 {" q25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是- e" [' b$ A1 Y6 Q/ t
BMI25-28.9 上升2 倍
7 [3 q( i) r; tBMI29 以上上升 3.6 倍
+ P+ z* J* k1 R& S1 v1 p男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患5 O7 d1 J+ Z+ @& C, W" v
高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危$ \, ]8 U8 z8 c
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命厦门越野联盟' e0 e7 E( A: o' X5 S, D
其他疾病0 P+ c! `& M' R& H
肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27
) c; H' d+ G- s& i# E1.jeeplive.com倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.
' E. m9 z' T, |2 y+ `3 r減肥好處多: R! A! Y2 m* g# s1 X
如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會9 Z) m+ d7 @) o8 m6 P4 Y) w
糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會1.jeeplive.com+ I/ g+ M( X" U: H' Q5 V) M7 _
心臟病 –1.jeeplive.com6 b- K( l$ ]- V. W
高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓1.jeeplive.com* M9 g6 O/ e9 C6 z$ Z
高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”
: C; q$ x# h1 C  P3 c/ w" f肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.
+ b& _4 Q% q) Z+ F( P% Z+ N厦门越野联盟但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健; [+ @; _* n+ D$ x4 @1 V
康。
( K) q  S7 `) y- H: |文 Penny