体脂百分比1.jeeplive.com% V, S5 n- S+ u

% ]) Z; t& t7 Y" T" y重要脂肪厦门越野联盟0 }+ L2 ~( H. ~, i! h9 n
女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四8 P2 s; W- i, |$ s3 X

( _2 A7 d. M% m( P8 b) m% R一般健康人士! |+ D* ?7 M5 f  r
女性百分之21---24    男性百分之14—17
. b1 o2 _4 `0 D4 {4 N1.jeeplive.com
/ e8 ~5 e4 u- M4 ]" W8 l厦门越野联盟可接受范围
0 d. X* i1 F& @3 F( O/ L+ e/ p女性百分之25----31   男性百分之18---25
0 y# H* M/ ^, |. ?" B1.jeeplive.com0 q8 A- [  H' d3 O. m% E
严重肥胖, O0 [( s! J! m  f' {
女性白分之32以上  男性百分之25以上/ J" E* Z5 C# u( q9 D) _" I

& m* J8 A! A& N% O3 a7 L7 j* {1 `' I. r6 m  }0 a6 N
计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病/ z/ S' t, r# b4 f1 y+ S
我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示
" H* y2 e5 p( ~$ P! m9 [8 @4 {+ B- gBMI 與患糖尿病的危機
" c+ V( o9 P8 p- z0 K! lBMI 25-26.9 上升2 倍
6 }3 Z0 |# m5 Y6 R) PBMI 29-30.9 上升6.7 倍
# H) }7 p% E  r  b0 ?BMI 35 以上上升 42 倍$ n8 Y; C( s6 a. B
萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,9 P& r) w) c" |9 @/ J
的出現,
1 U+ X5 W0 S" v( S; U; _心臟病5 ]4 z' |( ]! U4 o
25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是
0 _5 h2 N  }- oBMI25-28.9 上升2 倍
( {$ g! Q3 q8 \8 D) nBMI29 以上上升 3.6 倍
- {" ^( X4 Z# D; Q* g1 j男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患2 t5 p5 W# T6 l1 G9 G/ f
高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危
' ?3 d, d7 d0 w# l厦门越野联盟險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命& S# \7 v" g. y" S
其他疾病/ H$ C* x' L. h9 K# y8 n) o& n
肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27! _( e0 X4 k& v% G) P
倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.
3 Y3 W/ U4 `# O3 V4 i3 F# Y! c減肥好處多
+ m1 p! q2 `' V如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會+ f& E% e: J! V8 Y& @
糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會
" Q) C; Z* S7 [心臟病 –
9 Z2 s2 T; k( D1 D高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓
+ l4 y* h; M8 u0 W; W9 ]) E高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”0 x$ I8 [8 w5 \! z6 J) A$ j
肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.
. @5 I0 E# z" m) u) L2 h2 v但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健! p5 b8 p/ p% A+ D5 ~
康。1.jeeplive.com$ W3 b& g8 r8 [* k9 F: W# R3 B
文 Penny