魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻
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0 V1 e4 Y6 {& g+ q# |1 m1 f- X　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。$ @  G9 [' h) x2 u
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　　3. 香蕉! `, S1 S5 P0 a! M3 E8 z- F( L
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4. 苹果0 r9 Q. C( [/ x+ O$ e

, ^3 ]# \- E5 O, L  m4 h1.jeeplive.com　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆; |$ c6 [; A9 v" [5 n$ `

6 D1 E. j; H- o　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6. 木瓜
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)8 i# W3 _( [% X! y! i" ]
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　　7. 西瓜
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9 v, h! M- \3 |3 |4 E　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。厦门越野联盟. ~9 V6 w" i# w! W  y& `
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　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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* {. R8 C' _7 t5 x- L　　9. 西柚
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0 ~1 g& r5 s/ y1 A( M' F  e　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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+ Q$ ]% h, P. d9 W- `8 l; o" P6 N( [7 Y　　10. 蒟蒻
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。6 T- t; Q/ {8 C  P. ]9 e+ r( c" ~
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　　11. 菠菜0 ?! y; c& U4 o6 U

) ~9 X# e' F# E" m5 R: l; z6 Y1.jeeplive.com　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。1.jeeplive.com1 w$ w4 x& W; G

4 X' c7 F) P1 j0 R- o5 {1.jeeplive.com　　12. 西芹
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+ ~+ ?) |  t, |9 |( Z　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。& W) K9 h) P) Q

6 A( G3 T1 t9 ?9 u7 q3 k' D　　13. 花生) @, S) e3 o! x7 x1 f
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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( I) k$ l& H3 L2 K' F1.jeeplive.com　　14. 奇异果
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。* Z7 C/ z# @/ J
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　　15. 西红柿$ L% J  B" }/ O

3 k( j5 q! X- l/ i　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。