魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜7 \- Z, ?2 g  F: a) q0 P

& D* W! _2 f/ r　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻2 y1 ?+ C7 \5 P4 v/ E
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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　　3. 香蕉
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  D/ R+ ?* \- H* _6 n　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。厦门越野联盟  L$ t6 k3 l# q" Q! S) F

, q2 ?7 }! B9 ]+ `厦门越野联盟　　4. 苹果厦门越野联盟" {# y# C1 O2 X7 L. C/ X- T
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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0 t. a3 |& o. H; ^6 H　　5. 红豆
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* A4 P+ \0 _8 B2 n1.jeeplive.com　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6. 木瓜6 J$ b) H% Y" k0 m6 }

7 N, s9 r9 {! G- j! o( u4 x$ @6 U　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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; P, O5 d- \3 B2 Y4 O( B4 X4 V厦门越野联盟　　7. 西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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7 e8 q+ B% m6 e, T厦门越野联盟　　8. 蛋- ~! s$ B8 C8 x8 `+ ?
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。  l. B% Q) j2 I% l
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　　9. 西柚8 n7 [, N7 f, D$ T9 _1 j9 |

) ^4 @2 R. m' P& c' R3 I1.jeeplive.com　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10. 蒟蒻
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' P: b: X6 q1 v　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。$ a& t% \: c! X1 Q) ]
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　　11. 菠菜( U" g  N% s5 M. n

* m& M3 p! C" q7 R1 Y. N' @　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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　　12. 西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。厦门越野联盟) e3 N* e* E1 R# l! t& X+ E

9 Y4 |% k& R! c7 G厦门越野联盟　　13. 花生厦门越野联盟* t+ P  f( U* R5 C' U0 M

' Z# l; L9 F: f  B0 N7 e( n, m! `厦门越野联盟　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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7 v& ], I' L% u3 a厦门越野联盟　　14. 奇异果: @6 }0 r6 Q: u7 T
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15. 西红柿
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& I2 p4 ^2 {7 `5 L" Y. [( z2 n7 L, U; `* L　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。