魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜$ r, `: j( ^4 ]8 a1 l

1 g3 o) N2 N& [) |$ K7 D9 q　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。厦门越野联盟$ E: ]' p8 Q( z
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　　2. 芝麻1.jeeplive.com  l2 {+ q. G3 U( U& i

9 X9 ?! E4 F3 W1.jeeplive.com　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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9 ^0 C  y0 R, a1 P+ C  i( S1.jeeplive.com　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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+ `2 C) \+ X' s# _1.jeeplive.com　　4. 苹果
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, L9 V/ M: o, F$ r" Q4 ~1 s( L厦门越野联盟　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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0 Q" \5 O# C' f  O8 w' a厦门越野联盟　　5. 红豆1.jeeplive.com. j( l! M3 x* Y* _

6 Y% a+ T, I. W, g  e  A　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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) n6 y8 o* }( k' h  s$ \( u1 f9 [　　6. 木瓜+ F/ |2 `9 W! ~4 h& u

* q" t+ n7 F: d: L+ b3 Z& z1.jeeplive.com　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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　　7. 西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。: U/ p9 Q% c9 ?  a8 t( r

! y  K/ A4 o) H. D　　8. 蛋% o: O% e, |. G% I
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。2 t5 c0 q. s4 j0 G. F
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　　9. 西柚厦门越野联盟9 P: [; r, {* `7 r- {

3 Y5 s% T1 X! u6 I　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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' X9 M- \; r! q8 g4 @' i& w" S　　10. 蒟蒻厦门越野联盟9 E1 S. z1 E- w: K: E. K, g

( l& t( }4 C0 D) U4 h# ^, L' D0 }厦门越野联盟　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。3 T9 K- S  x6 @" Q

: `& X1 A5 u! P2 i2 F/ Z　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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' t( H4 \. H, a% m　　12. 西芹$ S. U* {* A, Y5 e7 y

0 k, d$ E3 L# T- I4 |  U0 p+ E　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。1.jeeplive.com7 f9 K. s$ o" U: b
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　　13. 花生1.jeeplive.com3 r, y1 W5 ~1 ]: K. n& [# E
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。1.jeeplive.com2 p$ q) D' C3 l0 l6 [
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　　14. 奇异果
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$ \6 e7 U' x3 |) t8 D　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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. y0 [' }+ H( R2 c( C# ~$ N　　15. 西红柿
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+ k! Y6 S* B$ Z9 T) k9 k8 u% ]厦门越野联盟　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。