魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻1.jeeplive.com: O* z  x1 l% ?3 i! X
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。0 N4 A) K" J' t/ M

) x! i' j; g8 F* f! r- O　　3. 香蕉" ?" S+ {( Y" _/ @

! G$ ~% o$ D2 \- D9 H. d7 Y; j. d* M　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。5 l  g+ P& m  x1 z0 S
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　　4. 苹果1.jeeplive.com3 N3 i0 ^. i" t5 L2 ]" \

4 J& H4 D5 [: U; d: R4 I8 q1.jeeplive.com　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。" A6 O/ j8 B" }# ]7 n3 Q' Q
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　　5. 红豆5 y4 e8 k1 a6 u0 D; P

+ g: O+ r0 M8 V  q6 |1.jeeplive.com　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。1.jeeplive.com, [' L6 a& c  _' L+ ^) |

; W7 s8 z) ^0 M- T  p8 R/ \　　6. 木瓜
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)厦门越野联盟: m; N1 R& W, ^) X5 \  k
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　　7. 西瓜
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+ N$ R# c$ Y5 P0 R& s　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。) ^* a! Z. h9 m$ p; N! K
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　　9. 西柚
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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4 k7 A) Z4 v3 w: G8 ^　　10. 蒟蒻
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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" p- A% Q& C. t' N厦门越野联盟　　11. 菠菜厦门越野联盟+ K1 }& f  O9 X- a. A& ~
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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4 p+ F# h" J" l4 {　　12. 西芹厦门越野联盟( _  V7 \$ }7 a) V% R( R  [

: O) F/ V2 T( R6 ~7 ~　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生厦门越野联盟& M4 w5 c' U7 |0 i6 H
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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  j* U4 R9 U# Z0 j厦门越野联盟　　14. 奇异果厦门越野联盟) N- ?2 m+ }& j% T' }* c  P
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15. 西红柿4 P$ s$ ]* R* s6 X+ ~8 M
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。