魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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5 z7 T5 K/ D$ E1.jeeplive.com　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。3 v3 U4 Y% C& q! b/ ]# F
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　　2. 芝麻1 R0 N- K; ~3 g

- a5 v% d; v; D/ T* d+ r6 s+ b　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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# G) K% a' K* ^& C4 U　　3. 香蕉
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6 P( o3 c: t. M( M# u. _　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4. 苹果
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4 }7 X& U1 R( q厦门越野联盟　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。  ~. w/ g8 Q6 c
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　　5. 红豆
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。- }6 ^5 l4 D* ]# ?+ U% j8 X) o
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　　6. 木瓜
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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+ e( `5 q$ t, L( R厦门越野联盟　　7. 西瓜
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0 g+ X: u  @  F% d　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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! z. ]# v; D* `" @' T& U厦门越野联盟　　8. 蛋
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7 \- \1 ^5 o. f, q+ F　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。7 m4 X: d1 z; |: L

) w0 {; R/ {8 E0 v  {/ j# \; Y厦门越野联盟　　9. 西柚* v9 y) x0 T/ V" }
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。  A3 }& ?1 j- G+ h

& Y1 q1 n$ h7 ~/ Y& {1.jeeplive.com　　10. 蒟蒻
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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  s" y% O; h3 p$ S2 D　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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　　12. 西芹: l9 A' z& n5 l6 {" b
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。厦门越野联盟2 ^) _* z" R; B) k0 p, c- M  J
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　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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7 l! [) K/ s- ]9 _0 d; U. L厦门越野联盟　　14. 奇异果
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+ X/ ^1 }+ Q# b, T5 y# P　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15. 西红柿/ e, q, r5 t( V' N1 M- e9 J

3 M- O6 F1 T" v5 `) E$ L/ ?9 t0 {　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。