魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻1.jeeplive.com6 C( z) y, }) F: H6 Z1 ^
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。厦门越野联盟; w8 s/ S7 o  ]; Y5 ?' k! m8 T

+ K& ^. {: M0 t( M1.jeeplive.com　　3. 香蕉1.jeeplive.com4 R- V$ N1 y3 k/ ]; q. o  Q

' y# y8 F( t, s. x! Q　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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6 K- v: _( r! i2 n9 C　　4. 苹果1.jeeplive.com6 d) R( a: P- G& T5 d" U
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。1.jeeplive.com4 O7 q8 r$ Z7 m; J

+ V6 x8 b: y: Q) h% b2 T2 t- J0 A1.jeeplive.com　　5. 红豆1 n6 W* C- r; K6 ^5 w8 W1 `4 ]* ^
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6. 木瓜1.jeeplive.com. r& }' j4 s+ _" o) q/ s. ^& M5 K
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)6 V7 d6 S; ^8 ?0 I4 u
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　　7. 西瓜* @2 Z8 o+ s2 H2 g+ i1 ^$ h' L  F: n

: E* z$ F: k8 l- g　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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9 D. d: B2 y. m# {　　8. 蛋- g  u+ h( I6 s9 Z9 `/ o
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。厦门越野联盟7 b% _" D5 E) A0 X& t

6 f* D, j. Z0 B) `$ i' `1.jeeplive.com　　9. 西柚厦门越野联盟3 M$ X5 F/ C* a
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。( N$ h" N! E$ H8 W* x/ z! j
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　　10. 蒟蒻8 q& x1 [4 V$ i1 `

0 C; o6 M' _* s6 ~　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。( @: L' A& g9 k" p* ^1 `+ D

, n) M) h4 k- o6 r1.jeeplive.com　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。1.jeeplive.com( l" [) [7 {* ^& e3 h

8 ]7 y6 K9 N0 F& ^. D9 [　　12. 西芹
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- [. ?' \& S9 S6 Z! k) q" A　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生; ~! j3 x$ `4 E% w; H3 P

. C+ b' k5 }) \* q　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。8 M; B$ n8 v8 w1 J

% h. c1 O0 l* ?3 J5 H5 |# Q　　14. 奇异果5 N8 b, ~7 u- j, o
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。厦门越野联盟! S9 z! [8 o( U. }2 o

, O3 O4 B. H# l  ^& K( g; _6 l　　15. 西红柿
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5 Q# h1 I/ O' T' R　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。