魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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: X; z6 w2 s3 R( M. _　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。* y0 J" C: P6 X3 A: ^

+ v# c0 C5 f* U3 ]) H, K7 k　　2. 芝麻厦门越野联盟# e+ }+ E( K0 y' \1 G! \' j6 G
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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　　3. 香蕉1.jeeplive.com6 j, p& ^/ \, y* \
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4. 苹果  e7 |% N- ^" e. k7 }
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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8 R0 `( z  |! U% T4 S3 e2 V* u　　5. 红豆# d3 ^4 s: e+ U! R0 X* e

1 m2 x: O* K7 V. u0 }　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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/ F4 Z* e6 [  B: A6 `" T厦门越野联盟　　6. 木瓜
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)' k/ {; N& T# ~5 X3 t% B! O
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　　7. 西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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' H& R$ h8 r& j9 i* z" L1 r9 t7 ]　　8. 蛋# U, w& _% t' C4 P; L# ~9 A% \) I

1 }+ P, H, m) H) z- w0 ~4 S  I9 W厦门越野联盟　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。厦门越野联盟- P% `$ C8 a! U( L2 q0 M
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　　9. 西柚
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+ H6 L: v; W2 T! v　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。  t) b' N; v2 a- c' q. e
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　　10. 蒟蒻+ a% J7 x; o5 d$ s$ J0 E0 f

9 s6 B7 n) n- N% G% h　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。1.jeeplive.com. Q( T7 h9 W  ]
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　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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　　12. 西芹0 w- M* V5 {) g* W: J5 R

- L# q* J& K; [% r' X+ u8 K; G: p厦门越野联盟　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。5 z" {9 ^+ k, m$ P0 H: g" S! f5 ~& e
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　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。; S; m% W0 R" p- {
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　　14. 奇异果5 w" Q- _! |8 E" x0 \
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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! u/ \* g' P+ R) `1.jeeplive.com　　15. 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。