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8 K. B( }1 R4 v目標肌肉:
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腹斜肌
3 c: @" V4 T0 W1 g. `開始姿勢:
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仰臥，屈膝，兩手交叉放在頭後，肩部離開地面
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動作:
% s; v" t! }& E9 a3 {& }1.jeeplive.com 呼氣：伸直一條腿，軀幹轉向屈曲腿方向
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吸氣：返回開始位置
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呼氣：軀幹轉向另一側同時伸直另一條腿
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訓練目標:
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強化腹斜肌和軀幹的穩定性
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Remarks:
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Special Thanks to Stephanie Tsui for demonstration
