健身之减肥十条

1）相信自己：动力，信念，乐观，健康的情绪，才能减轻体重，并保持减肥的效果！! [. r3 t  ]; g  q! O) m- b$ ~

1 g- i2 H' x8 C' C8 ]7 o2）设定目标：切实可行，写下来，时刻提醒自己，一个个地实现，不断看到的进步！1.jeeplive.com9 P+ \- e# [7 Q0 k9 e

* k& y; X" r' ?, ~1 V3）找个伙伴：一个人瘦身是件好事，如果再有一个志同道合的伙伴就更棒了！是不？
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' w, @2 ]9 D0 }7 j8 }1 [! {- J1.jeeplive.com4）基本素食：你可以吃得更多，不过是明智的吃，远离垃圾食品，选择健康的食物！
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' x' Y/ ?2 T: z4 k1.jeeplive.com5）少吃多餐：把能量摄入分散到全天，新陈代谢速度才不会减慢，精力也更加充沛！
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6）早晨锻炼：一日之计在于晨，自由支配时间，提高一整天的新陈代谢，增加消耗！, ]* z8 H$ d4 i8 j0 a( C- B6 c

5 U, @" \1 t* K. q7）力量训练：不仅可以消耗脂肪，而且能够改善体型，神奇般地有效改变你的身体！
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9 A. j8 G2 @" r) u8）变换计划：要持续地挑战你的身体，让它总是觉得新鲜，这样的健身效果会更好！1.jeeplive.com! E2 ^/ C0 y7 W/ w8 o

  ?  C( T% x# }9 K3 W9）早睡早起：缺乏睡眠影响新陈代谢，影响葡萄糖利用，影响生长激素水平，切记！1.jeeplive.com/ d8 l% Q+ M: H! f

  v- j2 [1 t: z) N0）坚持到底：有了以上9条，再加上这四个字，保证药到病除，手到擒来，马到成功