【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
8 H& ^4 \8 c# a8 K# p; A) e; K% O# U尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 厦门越野联盟& c9 g3 M' Y- y6 c0 _9 v
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长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
  e; w. x2 Y4 W. V1 c1.jeeplive.com在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） : n  A+ m% U1 `9 s0 B
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） ! k+ ?, |" P  T# p
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） 5 A* i8 c: k; F1 k- H9 k# A
　　
  f! X8 |( q. S' _, M4 Z对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） - N, j( {9 P7 @4 _( G. {9 H& X( {
　　
: m1 ^7 }$ ^( F- `; Q% z正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，厦门越野联盟/ w# j6 h' O- C/ j
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
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; A" }5 X. t5 `$ r8 o- G强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进1.jeeplive.com9 v9 F( A: D7 n1 e
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
: m' a& S* B( U* v$ H, e; w) X1.jeeplive.com一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）