【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
1 j0 c  M4 u9 S& r0 R5 q7 _尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
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  ]- F3 E+ D1 S" F  k9 J厦门越野联盟长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；2 |# K7 ~: f0 P/ D6 j5 p- W- O3 j: K8 i
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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5 B0 G) E1 B3 |/ z高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） : a" R2 E2 O8 M1 R7 r- ~
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） " N, U* W* L* l5 ^( Z3 e* D2 h
　　
) m# o  O$ l* d! [0 m9 Z正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，8 |; L- _, E* b: s% ?$ x0 f% w
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进* \% w" Q& M1 x5 `' `
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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" j" y# @' F% K) J1.jeeplive.com柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
% t2 X4 Y2 R4 O- M1 b一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）