生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。厦门越野联盟, p$ ~4 `7 E) `" ^
参加讨论，促进思维，锻炼心智。# P) M+ O2 ~ o- x# U' ?
多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。
* E& y- t% ` y多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。厦门越野联盟7 W) b7 T: H$ }# D5 U9 b
接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。1.jeeplive.com+ p7 k; |/ K* _( p
培养爱好：运动或音乐。厦门越野联盟/ ~: E1 |" N ?1 E% s, [
静坐养心：激发右脑功能。
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大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。
Q3 _( ?7 U7 U' O9 Q人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。1.jeeplive.com1 C( V' o; q$ D5 N# n2 t! L. |
莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。1.jeeplive.com x# D9 G; U, K1 h/ ?; c
了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。
5 Y# U* [ ?4 m厦门越野联盟记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。
5 Y2 ]# _ H7 W8 t因此，锻炼大脑永远不会太迟。1 G( b1 N2 a, c4 I! P: ]
通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。
& `8 O4 P0 k) L1 G- Q6 v7 k0 B1.jeeplive.com对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。
6 z% R# n3 o- ^# m: B* D$ l4 ?- n1.jeeplive.com一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。
5 h* E5 I) a9 I* ~6 w4 j0 T) Z适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。 , g- v& g5 f$ w* d& u* w$ ]
磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。3 ]8 T( O3 J: ^' J8 x% S
大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。
5 D& A- n8 z! Y9 `4 I# _现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。
( h1 D2 t' L$ u& i1.jeeplive.com比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。厦门越野联盟: { Y) ], h7 U; E3 n6 ?
静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。
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4 a& t* m% v3 x2 a接受自己的喜,接受自己的悲。9 `& L- t; `: p2 X
因为接受，所以没有冲突，7 Z' W P5 i8 l1 y5 n! U9 g
他们是那么沉静而尊严。
