护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。1.jeeplive.com2 g! @7 k& b3 f
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1、正确的喝水
; z! n! v( ~+ j) J- {( w( Y2 \成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：5 t* M1 [# u: x! R

7 |4 F9 v& T, ]1 a0 m3 ^) \+ A厦门越野联盟将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。
$ Q! G9 T' D8 ?& k' b( i; M% x+ a1.jeeplive.com抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪' L2 R7 w, ?% l3 Z0 N* N% S
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分2 I5 e8 y& q: g4 D3 Y. K

- Z* `; w+ U! ?( E: Z厦门越野联盟2、常喝绿茶" W" Z8 t* G- E" j: M( r7 ~( C1 v
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。/ Q( j1 `$ [: f& C" @: D3 v+ I
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3、戒烟
2 e0 x! Z& D& u# i" K% u吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
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4、多吃牡蛎# n& _; @- q1 s& q2 e+ P; [$ [2 ~
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
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& g0 ]! l4 o- }3 u" b5、摄入足够的维生素1.jeeplive.com1 r" Y7 A- Z2 S7 x9 C+ b
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
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6、保持充足的睡眠
: |2 ]$ K9 T" [7 Y睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
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) z) p2 W5 b- |% W) U7、保持运动
* w  J+ Z" }" s. a0 u4 p2 Y& b6 e3 |运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。厦门越野联盟+ `' d3 {: Q8 Y/ T
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8、保持良好的心理状态
" ]6 s+ b7 M3 t" F9 z2 ~3 R( z1.jeeplive.com过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。

:D 切实烟戒不了,那就多补充维C