延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
. w& a7 W, Y4 |% b# c/ W6 c2 z
1、正确的喝水
T/ ~4 Y- Z* W9 ?! V* J$ C厦门越野联盟成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：" |' K- Q; D9 {9 |9 k) ?
/ s* u2 c" E# o) A将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。6 ^' r9 Y% e1 D- `
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪
# ?$ G& g! t" q酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
# n+ e: c, }/ s! h: y F' l% l/ t; j1.jeeplive.com
* r9 m }$ x9 g. h$ F2、常喝绿茶
7 U% \* ]" L: I: U9 B$ \厦门越野联盟因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。厦门越野联盟: U- T& G7 c* b8 Z
9 E$ u6 T* r4 x5 |5 M3、戒烟
, i8 D- W9 ?) E: a' Y$ d1.jeeplive.com吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
) |) r6 x1 U. p
( i; c5 f" t+ {+ R% G4、多吃牡蛎
, h* d. p9 m1 h2 ]牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
1 x* g& R- k! x5 l4 K8 M, |9 Y! f- y2 w3 a
5、摄入足够的维生素
! B1 g* P; J7 i1 s D0 Z+ j/ r1.jeeplive.com保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
- s( T3 z7 r7 d y' ]9 r) h' y% W' e3 h
/ X9 U& U" l$ ~6 i1 y1 _6、保持充足的睡眠% S/ G9 K( @- L! d" ], @
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
/ w) q) J) Z! t3 s) h, O& P
- i1 O- u9 u* ] @7、保持运动1.jeeplive.com9 a( a9 r! |( A8 g
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。
4 V7 u1 R5 ~; }
+ R! _- k( M6 y8、保持良好的心理状态厦门越野联盟& E% x# ]+ V1 y
过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
