10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 % @3 e* @5 _8 C% |$ {2 p6 i: x
. A8 q) i$ P# b) @+ I* \; t8 S* @) y 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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, r! g, `1 k6 Z A5 G- D' n 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 : d4 x8 M P+ Q3 w$ { O+ q( o
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' g) U& f, U/ {, O, f厦门越野联盟10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） 厦门越野联盟6 I; Y" p7 [4 j) g5 F
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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) P0 ]: A6 h @, {" i6 L V 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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8 `6 ~1 Q; A2 h, m! @1.jeeplive.com 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 0 s9 u" Y/ k( p
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 9 x. D2 K0 N+ p8 k
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
