10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 0 Q6 t% C& t0 U* u. q
9 d2 }) l" S; h! ^3 z. e1 l6 I. q 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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! F4 `' X1 U$ ] i% ~& E! R 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 + O7 D2 a- I2 ]8 g& H% ~/ m
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" w: {" B/ C( O10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） 8 d' `. ~# N) J
7 J# J0 V( X$ E 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 8 R) W: K- c# v3 O; e7 |: Y
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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( j: k$ e$ \; Q4 ]5 j) D厦门越野联盟 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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9 O; }$ M# P- @+ s j6 |厦门越野联盟 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 8 i! Y* q* W3 @! R3 o! k( @; I
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 & \+ z5 ~3 n2 ^; K( P
& F1 r9 j; T7 U& `9 G厦门越野联盟 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
