10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 5 @% |* u! c, \: D( C; y6 _9 {
厦门越野联盟( D! U7 P* a* h9 ^6 v. ^$ {
第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
& j- y. H: {+ n" r3 c. T1.jeeplive.com9 v( p3 U4 x6 [+ ?2 p: z, m% _
第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 厦门越野联盟" ~7 U- W. ~& B \- \ c
# J8 e) f4 H( h# B2 N- B' X3 w
第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
! e# _( l0 Z2 o3 V' x# T* i+ U6 U2 l0 i( P4 R$ g3 S
( C( e% S( q8 U5 c9 V" }1.jeeplive.com10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） * v# o: {- H/ T- Y1 ]) t, h
1.jeeplive.com8 _9 @8 ~- W w2 N' Z2 ~' Y( k
第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
; A5 h" b( e/ U6 o9 H' d7 q6 K. _/ K$ z# F/ c( ?1 ]8 S( C& A' Y
第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 0 s/ n/ k+ I, w/ o* r2 T, L- N+ W% H1 I. q
( n" G* I+ V4 Q. Z厦门越野联盟 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 & s, f7 S, E, B- w7 w$ U/ G' j' Y
5 [. B4 f8 T8 B% V# A' J" k) f# @ 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
- c" g: H& Z; s e+ d1.jeeplive.com$ }( }. G) i6 P1 w. v& k$ `
第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 # ~) V& Q: I h8 [" X/ I
# Q- p' S' {2 ~/ g
第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
7 _9 T6 _% [3 @3 c9 ?6 E8 h: d5 Q# ]8 {, b Q& c% [. G
第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
