10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 - Z; P0 |* S5 [& F
% s+ s5 [: D5 \( d 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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! w0 N* W# y- g 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 6 C" _( j% ~4 V/ ^4 ?) m. w
. j6 k; a! D+ F q9 k) T 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 1.jeeplive.com3 Y: {$ ?2 H, }9 h/ a
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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}# K a) H% d0 R3 E) \* B, T. ~ 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 7 t3 K" P/ A1 E2 m* w3 X) W
0 d/ O/ H4 |0 I5 j" ~2 W( m+ `1.jeeplive.com 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 8 W4 a( a5 p* z
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
