10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 6 o/ P/ T) ^! P3 Y7 d7 Z
! J8 u4 m) W" V% N厦门越野联盟 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
6 D: G7 U H" x, i- t
7 X/ y$ D7 t: N `( @. o* A厦门越野联盟 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 4 y7 l* J* e. g1 j
' C3 l( x7 ]! w# S) l1.jeeplive.com 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
% _% i: b2 c; b9 D4 U$ {, j) i
5 P9 v- D2 t. O) H0 l( N% h - G6 ]3 U- \% |. o
10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） 1.jeeplive.com4 z; g$ l8 c0 \# ^) m7 B
+ u% _% ^# I" t" H7 P! [) Q; N厦门越野联盟 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 1.jeeplive.com9 T" ^' i, ]4 Z. g7 K; r7 r: J) \
2 Y9 G+ Z v( [) j
第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 % [3 `4 I3 p8 s1 o+ t
! c% j3 i8 W: q1.jeeplive.com 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 0 q1 B( F" {: y1 \1 C9 s1 e6 N
7 k- V% i5 M2 V3 f 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
* R* n2 |2 [7 D& M2 c/ i$ @3 L: k' Z/ ?" @) y
第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
9 t2 k2 s" v9 D. o3 S6 d, q1.jeeplive.com
& L" J2 r+ o. r+ y( c) F8 F- \1.jeeplive.com 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 厦门越野联盟% ~" h: h' O% @$ E8 |( M
3 C2 t, K. o/ ?7 T 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
