[转载] 减肥又健康 5大纯净减肥法（转）

　   为什么有些人的身体皮肤看上去那么健美、充满活力，而有些人无论怎样节食、美体，身材、皮肤仍然看上去很糟糕？不要担心，通过下面一系列方案，就可排除毒素。
) X* O4 C, g+ k, V/ `  Q4 H, `　　1、多吃富含碱性的食品 ) i( I; j1 R9 W8 Y" z  Z. y' k  U
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　　首先，我们来做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。
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　　最理想的对策是定期安排一个清除废物日：饮用1.5升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁,另外至少还补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。平时为了预防酸过度症，你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%，而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。 # d; l) j& U; f" S( `' E
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　　平日我们所摄入的食品，如肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。
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3 F# h* e: f3 _+ W8 \. e) D) R　　倘若酸性食品成为你每日进食的主要组成部分，这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。 $ z' k. Z# v+ c% {* e$ T

' ?3 L5 A) r" `* s" L　　如果你又不能将它们及时排出体外，那么它就会侵害你的表皮细胞，使你的皮肤失去弹性和细腻。多吃富含碱性的食物是一个简单而又疗效显著的排酸美体法。 1.jeeplive.com% e$ C$ p. J: ~. B  c5 z
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　　2、碱性浴疗法
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/ x6 e7 g. P. J　　碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，从而使肌肤变得更有弹性、紧实。 1.jeeplive.com% q6 |, l. S( ^" C

; v) j2 @7 E6 H) \! U厦门越野联盟　　你可以选择在浴中添加150--200g含有中草药、花草精华的香氛浴盐泡浴15—30分钟。在浴缸中浸泡的时间越长，浴疗排酸的效果越佳（可根据浴水混浊情况判断）。由于浴疗对人体来说十分辛劳，因此浴后需安排30分钟的休憩时间。如果你想快速浴疗，也可改为淋浴，它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。
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　　方法如下：在洁肤后，在浴巾上撒一点浴盐，然后从两脚开始往上搓擦全身，待肌肤略干后，用温水淋浴，将全身冲洗干净。
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) q$ ?6 Y, w1 y0 i　　3、强力按摩法
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% Z5 k7 @2 {( k, t  r; L& ~　　早晨用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，它被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴流畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。若想提升按摩的效果，在按摩结束后，再用一条预先在添加了苹果酸(比例为1汤匙苹果酸：3升水)的热水中浸泡过并拧掉水分的毛巾来搓擦肌肤。有条件的话每周再用海藻泥湿敷身体一次，它不仅能清洁堵塞的毛孔，促进肌肤顺利排酸，而且还能紧实肌肤。
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/ `2 I1 q3 o* a) [4 g( v" q. T　　4、身心放松，集聚能量 厦门越野联盟% W6 T/ R& N2 j# j

( \6 a3 |$ k: P1 p　　倘若你想要进行身体排毒，呼吸是你一个重要的得力助手：呼吸——呼吸不仅给你的身体输送氧气，而且对你的内脏施以按摩，清除体内废物，保持循环系统正常运转和提高人的情绪。 4 Y6 F5 I2 H7 ]1 ?
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　　正确的呼吸方法，要通过练习才能掌握：采取直立体姿，手心放在腹部上，这样你才能感觉你的呼吸运动进行是否得当。两眼闭合，用口缓慢地吸气，然后用鼻做腹式深呼气，重复做5次。此外，健康睡眠能促进体内净化进程。肝脏作为人体最大的排毒器官，在凌晨2点钟全力以赴地进行运转并不容干扰，因此，睡眠充足尤其重要。   W9 J3 @; p' Q$ e
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　　5、印度排毒手指操 : ^2 s. A- y4 K8 F# W0 Y9 P, r

6 d4 J8 m4 I& U% @/ F厦门越野联盟　　这套手指操通过刺激手指来清除体内酸性废物。 7 [0 @. Z& u2 y6 Y9 I1 k

1 S  @0 t2 H* G' s厦门越野联盟　　解毒：先将两手放在身前，然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3节的内关节上，保持此姿势5分钟。 3 u( D, T# g+ D, o; s) E  X
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　　排毒：两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住，而小指和食指则保持伸直状态。保持此姿势不超过3分钟。每天分配不同时间进行操练，共5次。这样就能经常不断地促进体内排毒。