[转载] 高温防暑

高温防暑关键是多喝水
: ~7 Y9 l/ a8 w7 N/ i! ^: p: F, n, _由于天气炎热，人体不能适应“热”而会产生口干、头晕、流汗甚至晕倒等中暑症状，最关键是多喝水1 g* W6 l4 G6 q: |/ c7 N
同时须注意：
+ A: I, w2 J. V4 |/ ^在高温环境中工作的人应当补充含有钾、镁等元素的饮料
+ F4 |. ]" a5 m9 U2 ~5 _3 t& e饮食宜清淡、低盐，忌油腻辛辣食物
- ^4 h$ M6 _* j3 w( t' R多吃些清热、解毒、解暑的瓜果
0 o. X: Q1 F: C0 }厦门越野联盟晚上睡觉准备好水、以便随时饮用# j5 y0 S$ p, t2 `0 i
高血压的人和高龄老人要注意防暑- v8 R0 M" [0 s
适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜