[转载] 高温防暑

高温防暑关键是多喝水
7 w: z8 [( N! w2 f# ^1.jeeplive.com由于天气炎热，人体不能适应“热”而会产生口干、头晕、流汗甚至晕倒等中暑症状，最关键是多喝水
' D8 N' i+ s# q3 _! X8 u" Z0 [$ z同时须注意：
$ m' B$ ]( M" Y7 V厦门越野联盟在高温环境中工作的人应当补充含有钾、镁等元素的饮料
+ z# {% |1 K" O) H$ B饮食宜清淡、低盐，忌油腻辛辣食物/ R$ B. [8 Y5 `- o5 J
多吃些清热、解毒、解暑的瓜果
) K9 X4 U9 J! X; E1.jeeplive.com晚上睡觉准备好水、以便随时饮用
9 _! B, G# G: ~" q1 T. \- V高血压的人和高龄老人要注意防暑
# e4 M' k9 r( [适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜