以前看了很多老帖  你的成功减肥让我感触很深  希望教给我减肥的整套方案 尽量详细！！~~~~~
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6 M3 w4 ?/ f- J" y! N     最近工作时间满 上班完也累了 少于运动了 朋友同学聚会也多了 肚子是越来越争气了~~7 T1 k0 ]) w! l4 @( x/ k
1.jeeplive.com* K3 i+ f# K& N, K# }- T' P$ N
  哎  178身高 190+体重 想在半年内瘦到170  可能吗???
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1 [% Y( x$ p0 l# K- P  {4 Y* ^  相当诚心啊  希望巴西大哥赐教

千万不能沉啊！！！！！！！！！！！

再接再厉!!!!!!!!!!

哈哈哈，2 [  A( g4 B& a4 N( K2 r
190+还好啦，俺最高峰时195.1.jeeplive.com- d! R7 f4 J( U7 D6 H$ j
几个建议，减少FB和应酬，能不去的尽量不去，/ J; t$ I' V# H% ?
和俺一起去骑车吧，一星期2-3次，每次大约30公里。7 T" L# k4 {/ f- c" x: Q
还有一些其他的锻炼。。。。。。。

哦，你的高峰是我的低谷

你太牛了    ····    熊哥一次30公里对我来说很吃力啊  现在上班也都有夜班 通宵的···   谢谢熊哥  我想多了解关于饮食的搭配  我记得巴西好像有说过 我忘了在哪个老帖了  有卡路里显示的

呵呵，30公里不会累啦，我们又不是竞速走，大约花两个小时吧，而且基本上都是平路，根本不吃力的。
$ S$ H5 }) W$ v厦门越野联盟你住哪里呢、?

我家在2市这边啊

那可以叫我哈  不爬坡还好点 ~  我的QQ 610474441

去健身房练吧。每天坚持一小时30分钟，器械加有氧！