6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳4 i% c. m! K) ~" G: j/ n/ \2 ~. z
打哈欠# {7 I$ P' Z2 ]7 |) h# S; a
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
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湿毛巾敷后脑勺
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" b9 }+ N* D$ P* j3 _: o1.jeeplive.com 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。5 H; ~/ v4 H& ^' [
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全身摇摆0 a# Z% I# A1 _- z3 x6 l
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保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
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& A/ [/ E: A7 o. O厦门越野联盟 按揉太阳穴5 H2 [" S# Z* Z/ t7 p3 |1 l5 m
+ Y: r; X0 n2 T' B. G5 m' a7 q 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。厦门越野联盟* L# q# ~0 M" N3 K
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按揉中冲穴3 Q$ W1 R+ b, ^( g6 u: j2 _
" {7 ~" w0 ^. f厦门越野联盟 工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。6 x4 d9 R# d% n: }" P7 P
; j7 `1 t+ ]9 c+ c 洗热水澡4 l9 v' r0 p2 D' ~) u9 e) s I
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身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
