6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳+ v( c( v' Y% U& F7 S
打哈欠1.jeeplive.com1 O' S6 ^- J V9 u
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。厦门越野联盟8 {; [+ N' r5 \+ m+ B
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湿毛巾敷后脑勺
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$ P, L0 F8 r6 a: `! r* _- m 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。7 W7 h% x+ w% h( r$ D) A" z+ g
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全身摇摆. h5 g: c8 P2 [- g
: d" T! v5 T" A3 Y1.jeeplive.com 保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。厦门越野联盟* Y0 @6 W4 I4 H* C5 C& i
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按揉太阳穴
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轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。* b2 \, H1 E' m
! C) C0 `# j, ~9 x) F; r6 _ 按揉中冲穴' b9 ]" Z- Z7 q8 q" @$ ]
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工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。
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: E, C; C$ e$ R( [2 |2 M/ b2 R 洗热水澡
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, A# L) I7 j! s8 Z 身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
