6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳厦门越野联盟) X6 t& a T0 C. q* w+ \
打哈欠
s' R7 \ i" D9 O2 ? 大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。) o9 _& U$ A5 y6 s/ `4 U
0 }5 ~4 t$ X: _, T0 U* h& ?厦门越野联盟 湿毛巾敷后脑勺
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( r" v+ Q/ x# l* y. p- i; [* t 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。
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1 ~9 `2 J) J( }6 \8 V) c# x 全身摇摆厦门越野联盟1 |: p" H/ y4 J$ c6 _
3 u1 s1 w4 O b, s3 j" B" M 保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。厦门越野联盟) n. H) _! X0 f H2 ?7 Z# s
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按揉太阳穴+ V0 z, m5 R! J/ o2 B
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轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
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按揉中冲穴2 [# {( W8 R/ k1 B( u
/ h4 t& {5 I2 W/ w" j6 d+ Z" |1.jeeplive.com 工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。- X) W* t# E; s/ s8 d
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洗热水澡( I; |: D5 @0 Q8 W
* \. ]3 H! }0 a; N 身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
