医生不会告诉过你的30个秘密～
汇集全球21位医生的经验和智慧，总结出最实用的专业建议，这些都是最值得你牢记的健康秘密。
$ w9 c. |/ r" g. Q/ J- [0 H0 o9 W厦门越野联盟& T6 M# S$ B9 ]$ q
●果酸可以帮助消化，如果你消化不良，那我鼓励你饭后吃一个水果。但如果你消化功能良好，饭后吃水果可能反而会帮倒忙。因为食物进入胃后，需要两个小时甚至更长的时间来消化，而水果，尤其是较硬的水果，比如苹果、梨子等，会在胃内长时间滞留，不仅加重消化负担，还反应产生气体，引起腹胀。因此建议你饭后1—2小时再吃水果。$ z h% r' v% U1 P) f
$ c. O- G6 F% y9 |5 X4 x! E6 k厦门越野联盟1.jeeplive.com" i* H2 q! C+ \
●体检要求空腹，但不是要你从前一天晚上开始就不吃饭，这样得到的体检结果反而不准确。我的建议是，体检的前一晚吃清淡的饮食，当然不能喝酒，咖啡和浓茶也不要喝，体检的当天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做体育锻炼。 ——消化内科医生 AMY: g/ T5 l: U, E# f) O5 ]; R! c
# N3 P: B) S4 E7 H2 `( f# V
厦门越野联盟2 X/ c" Z$ z m$ D! Q
●不是每个人都适合做近视矫形手术，除非你在手术前已经持续、稳定地佩戴了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。如果你时摘时戴眼镜，一定要告诉眼科医生，并且近期最好不要做近视矫形手术，否则会影响医生对你的矫正视力的判断。. Q( p3 B* U! t; [5 o1 w5 N; b
& P3 a% |7 O9 O; }, {
- h) ?5 C1 w3 |% ~4 M X" R1.jeeplive.com ●坚持戴太阳镜对保护你的眼睛远离白内障等各种眼疾非常重要，尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上面，并非是价格越贵或镜片越暗的效果就越好，是考虑镜片是否标注阻挡100（百分号）的紫外线。千万不要只顾着选好看的镜架，而忽略镜片的质量。 ——眼科医生 任宣
# H' b6 X2 }" o: |$ r" |/ J {
7 x! b" C6 o' \% O. e0 I5 Y厦门越野联盟; Q) U4 V, o) `) i. T
●不要担心自然生产会导致***变松、身材走样，这是没有根据的。***几乎是你身体中弹性最大的一块肌肉，它即使因生产而轻微流血也能很快恢复。至于对身材的担忧，只要你怀孕期间不过分补充营养，不仅不会导致身材走形，产后反而能重新塑身。更重要的是，自然生产能预防很多女性妇科病的发病，医生都鼓励自然生产，剖宫产只是辅助手段。
# A8 M* e+ ^5 N5 H
! [# T: Z" u0 G& D4 D厦门越野联盟: l& P! q& h N7 `: ?" k
●作为产科医生，我比谁都了解剖宫产的弊端。比起自然分娩的宫缩痛，剖宫产后的伤口更痛，而且剖宫产后24小时内你都无法下床，3天后才能有奶，母亲和宝宝都会很受罪。宫缩痛的程度，每个女人的体会都不一样，有的甚至觉得不怎么痛，影视剧里表现出来的属于艺术夸张。对于自然分娩这件事，信心是最重要的，在孩子出生的一刹那，所有的疼痛和不适都会被一种巨大的幸福感代替。 ——产科医生 程玲斌厦门越野联盟0 N" U9 s# m: J$ F
1.jeeplive.com: ^+ K# S! w; z5 K1 ?8 t' l
0 f+ H1 z7 H7 D f4 d7 p( M! y6 \
●我接触到的很大一部分患者被病毒感染的原因其实是“二手房”。据我的了解，只有不到10（百分号）的房主在出租房屋时会对房子进行消毒，而螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。如果你是在冬天搬家，那就更要注意了，因为这些病毒和细菌在低温下存活的时间会更长。因此，搬进新租的房子前，对房子进行前期消毒很重要，墙壁、床下、洗手池、马桶这些地方都不能错过，尤其还要请专业人员来清洗消毒空调。 ——传染病科医生 吴阳! l* T) f7 m' y# \0 d. n5 J
9 O3 R9 s& U" s) _) a' W厦门越野联盟/ m/ ?- g; x: C* l
●虽然染发和血液病有直接关联，目前还没有医学统计数据证实，但根据我的经验，如果一年染发四次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。我相信这是染发剂中的化学物质所致，这也是我最近正在研究的课题。我的建议是少染发。 ——血液病科医生 Angela Wales（澳）厦门越野联盟. T. P; E/ T& T4 a0 R& e
厦门越野联盟2 j" \, T+ Q( j0 b6 k- x
; A8 l5 K( Q0 n2 V! j9 Q# k
●喝水这件事可不是多多益善，理论上来说，多喝水是可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担。但要知道，人体是一个严密的平衡系统，**的肾脏每小时只能排水800—1000毫升，如果你在1小时内喝水超过 1000毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。 ——肾脏内科医生 Julia Thomas（英）
8 Y; j& a8 T5 p9 R厦门越野联盟
+ ^8 R6 `1 |3 \% K
; t R/ j. K7 G+ G5 \' y7 {3 B( @厦门越野联盟 ●长期使用电脑、频繁发短信、多年驾车……这些生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫，出现损伤。如果你感到手腕、手肘或者肩部关节酸痛，都有可能是神经已经受损。遇到这种情况如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重。所以，不要大意，最好及时到医院显微外科诊断治疗。 ——显微外科医生 俞荔- A- d/ h5 f) {
& m+ V1 D2 Z; G6 q/ x Z0 L/ ]2 ^
1.jeeplive.com$ r9 x0 o, i* G$ Y( v: Y; U3 ^
●针灸减肥并不是对每个人都会有效。因为针灸减肥的原理是刺激相关穴位，降低食欲，从而达到减重目的。所以，如果你平时食量大，属于单纯性超重，那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你平时就吃得不多，是由于内分泌不调引起了肥胖，那最好还是去内分泌科检查检查。 ——中医针灸师 郑祥
, N' v/ f9 K! p3 Q
3 N$ ]& U; ^9 j3 j4 W# v1 D3 t4 g5 \5 B% j {
●物理治疗现在越来越火，很多运动导致的肌肉损伤都选择这种非药物方法来治疗。在国内，很多本科生和研究生现在都在从事这个工作。但如果我去就医，我还是会选择诊室里领班的老护士长，她们虽然学历没那么高，可经验非常丰富，而物理治疗正是一门经验学科，有的人需要这样治疗，有的人就不能用这种手法按摩，没有道理，学问根本无法解释。研究生学历虽高但临床时间不够长，有时候很难判断，但老护士很快就能根据经验做出正确的治疗。 ——物理治疗师 明婧厦门越野联盟' |; D) o3 D+ Z" d: _
/ E& s6 f) H1 [$ F. G
% g! f1 u/ N# j5 G4 u: f3 Z; f2 N) ^
●在国外，B超医生是有特别津贴的，因为射线或多或少会对身体产生伤害。国内孕期妈妈的"潜规则"通常是三个月之后，每个月都要做一次B超检查。可是，在婴儿的神经发育期，任何一点小影响都可能对它的未来造成伤害。所以我的建议是，孕期女性做B超检查的次数不要超过3次，而且最好都在6个月以后进行。 ——B超医生 刘群
e# ?5 B5 z* s9 B9 m( S2 E g2 u+ t9 e5 a& q# }+ V3 ]
1.jeeplive.com4 w/ _" z+ y) I( S( e: u, M
●每10个人中间就有1个平足，所谓平足就是脚弓很浅或者没有脚弓。平足的人，走路时间一长就会脚疼。但不要以为少走路或者以车代步就是解决的办法，因为我们发现，平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲，还会出现不同程度的心脏疾病。国外把平足分等级，3级以上的平足就要进行手术，与其等老了再做手术不如现在就做。 ——足踝外科医生 艾竞厦门越野联盟6 C! D+ a, ^) }& S5 o" ^( ?
; i6 \! C+ ~3 F( m7 U7 E4 Q
$ i* }4 J6 h" t, _厦门越野联盟 ●导致肿瘤的原因多种多样，霉菌就是其中一种。玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要响应号召吃粗粮，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点点也不可以。 ——肿瘤科医生 Amanda Smith（美）
6 v2 W4 x, |; J8 N8 w: ]厦门越野联盟
) u' n/ f! }' D9 K5 @: a
0 L. w5 X, h9 n2 V- o' L+ ~% f; B/ t ●如果你以为刷牙就是早晚各一次的事，那是因为你还不知道，睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只是在白天的 60（百分号），也就是说在白天，你的口腔更需要护理。我推荐343的刷牙模式，就是早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在餐后半小时，这样不会损伤牙釉质。
q( e, H i$ M/ E4 Q1 r
& [5 w& j! x* s: h# b, j+ S; Q" Y" F
●吃了薯片之后尤其要清洁牙齿，因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。
6 o- s% y4 e7 S% a8 n* X- H0 ~
( M4 V2 g: B* e& } f8 f0 g! P4 B
8 h; V3 U' c& |! R ●千万别以为只要牙不疼就是健康的，不少的牙齿问题都是不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医，但看牙医要避开月经期。 ——口腔科医生 李言一 - v6 b6 T4 _7 ~
* U! r0 I+ u6 q' t5 x9 e
" |- v- N1 X4 s8 \/ r7 m, L5 _
●千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是一种表现出的症状。身体疲劳时吸烟，烟草对身体的伤害也会加倍。 ——心血管内科 李丹丹厦门越野联盟( b+ b6 c0 P/ s. b
% B4 w: q' @) _1.jeeplive.com
4 J& `/ x5 ^- x+ p ●尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。因为这样的空气中充斥着其他人呼出的废气，边运动边吸进这些有害的气体，不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。 ——呼吸内科 刘江涛/ ?; D! V' i7 K+ F
2 D# f3 |9 I+ f. t( _4 _
( b4 F* _3 X5 A4 Z厦门越野联盟 ●经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，你会腰部酸胀，此时千万不要揉腰或捶腰，否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多
k/ G5 I& h1 [$ J$ B! i9 a+ P1.jeeplive.com
. D& _% q% \! x# k* x厦门越野联盟" B' H, z/ r/ d" F1 U3 d
。 ●要想避免***感染，最好的办法不是勤用洗液，而是使用安全套。 ——妇科 Stella
3 p# `: `; f/ | w( ^
! K& P% w: o; y# x9 u# w* o
- l* X- L) s% _& l ●不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药，并且这两种药都是非处方药，这样的话，非处方药之间会抵掉药效，甚至把病情搞得更糟。不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。
: N) _& c+ m/ u& o1.jeeplive.com. o$ `$ x, f9 a5 ~9 b# T% l
7 I! |3 \$ c/ I s7 ^9 n" F# N1.jeeplive.com ●吃药期间要禁酒，因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。
9 P, F3 n3 n. `& T# x9 I
6 m( ~8 r1 f3 c$ q8 T9 j) _
`- M( C! D [ ●服药时不要用热水或果汁送服，否则容易影响药物疗效。6 j5 d* u/ M5 a; z7 _+ W8 v" V
3 I; }; n c9 E( B6 i8 g
1 L6 d* }6 a- k. Z0 M0 C7 t, y
●每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段，每8小时服药一次。 ——药剂师 郭明
! K, B) s' d. c3 a0 f2 t' \
& j+ L. k* {. h% p6 X* W" ?8 e9 z" y; D( F% [! P5 z( P
●冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤迅速扩张，之后容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污不能被及时清出，容易出现粉刺和痘痘。
5 F) @. H. v9 t( e
p7 G8 `- l' Y% W @6 m( N( ~, `6 C8 M9 X
●要想抵抗皮肤衰老，比起皱纹而言，皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。 ——皮肤科医生 于微澜厦门越野联盟" y" ^- g' R" S* O% O" m
厦门越野联盟 `! @0 K* X: J( k* _$ K
' O ]9 q: ?; G2 k8 c& c ●每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会增加。 ——内分泌科 杨欣
6 G. {4 z4 y7 w9 i/ Z9 N厦门越野联盟. Y/ |1 u2 Z! Q1 n' k- B# k
# d' r7 m. O9 b" y ●一天吃2份以上的奶制品，并不补钙，反而对健康不利。因为人类并不适合消化牛奶，全球75（百分号）的人胃中缺乏消化牛奶中乳糖的霉。只有生活在欧洲、中亚等地的人，由于可以经济而安全地饲养奶牛，把牛奶作为重要的营养来源，久而久之获得了消化牛奶中乳糖的能力，并遗传给后代。而我们由于缺乏消化牛奶的能力，大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝1杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。 ——骨科医生 俞正光
