拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食 1.jeeplive.com5 k+ i$ b+ o5 [ {& E9 |
3 @' i$ C6 c+ l 一、“饮” 4 {6 c0 a% N% l/ L' O
国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。" L3 c% |5 ~7 w
) |4 m2 ~% d6 a5 y 绿茶：1.jeeplive.com7 [; m, V5 u$ q
1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。- W- x: a- |: @$ {
2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。厦门越野联盟5 `) \1 V5 g6 O0 G
3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
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3 b% {# X6 O1 G% _% A4 u7 V 红葡萄酒：1.jeeplive.com; A3 z+ X. ?* Q$ n9 K- r; i
1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。9 T) r* v6 l5 }, G. M6 R: G
2、可以帮助防止心脏的突然停搏。0 L$ _ p- G1 V8 z# H, f9 ]$ r4 P
1 Q8 [9 y+ w' Y+ U8 m* Q 酸奶：: q1 P/ k# F7 V+ C! a" W
酸奶是维持细菌平衡的。
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- w8 w* P, ?* c. A7 {8 R- v6 }7 z 骨头汤：
8 B5 O6 W$ v9 v" N厦门越野联盟 骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。
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4 O# \8 Y6 K( W1 R2 e* x2 S# W厦门越野联盟 蘑菇汤：
8 v' G" |, `; z3 d* n* t' K 蘑菇能提高免疫功能。
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二、“食”- G' x" H$ \" ^4 S6 Y
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植物类：谷类、豆类、菜类。
9 e2 J! z, t9 U1 ^4 J 谷类 ：
1 _( ]4 U$ j9 g! X 1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。厦门越野联盟7 I9 w. {0 r: S# }
2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。
6 d. l- O+ m) y, T 3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。! V0 ?% ~3 Z. T* D: |
4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。
8 b/ x- x7 b# J2 ^ v 5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。& ~! ^3 x' e7 {! R* y4 z$ ]
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豆类：, h! D& ]) W' g' P I
大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。3 l' y* r0 c! P2 \. u1 W8 b" j( O8 A
8 Y3 E, `( L& P/ ?2 ?1.jeeplive.com 菜类：# o/ ?# O3 `9 o% S
1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。
9 R7 c9 S+ u+ Y2 W8 E* M* A3 w 2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。1.jeeplive.com: ?7 T5 Y7 l* u6 n- x& Q
3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。
9 d+ F( h8 F2 p" J8 h厦门越野联盟 4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。 厦门越野联盟7 c; s7 E' p" C9 ]/ v. A% f
5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
) I9 f/ g! V* ~7 a1.jeeplive.com 6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。
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3 Q1 |' |# P% J9 q; D厦门越野联盟 动物类：
. F+ }' \- g7 w$ u" y; v厦门越野联盟 假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。; J, |1 P; l6 f9 H8 G) j
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辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。
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