魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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7 C% t. N1 Y9 }4 h: I9 X! a" j　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻
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3 x4 a5 V$ p+ Q/ H1.jeeplive.com　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。8 [& ^; ~; S; ~/ m

& B. j$ p/ w! M8 s5 c1.jeeplive.com　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4. 苹果: \* m# ~3 h& @$ W2 e3 j

( `- [8 Z6 E7 Z/ W: o4 B　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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7 E- Q# M- S+ ^- k! f' Q/ H5 s2 a厦门越野联盟　　5. 红豆. B9 H& i0 U, v/ O( F
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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, v! `6 V) S2 h+ {+ _厦门越野联盟　　6. 木瓜6 V% c3 G* e- Q, {5 f
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)3 O4 x# M0 E4 k- H$ O
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　　7. 西瓜/ A6 E% E6 C/ I; R) ^2 i
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。7 b1 L4 _, u: Y# i) T% h. G0 e

& B8 m4 O  p) U* L: _; u- O" C　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚- t5 i! A9 R' \; P2 z9 b# f

, ?* W; z. N/ M& c. B# P$ N, v1.jeeplive.com　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。. s' z% n7 k$ a0 q$ u; i9 _

  l) m2 B0 Q$ z! K, e! k　　10. 蒟蒻
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11. 菠菜
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5 g5 P3 v7 ^7 q　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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) _9 `$ X, {) A厦门越野联盟　　12. 西芹3 X: }# X0 b4 l- Q7 R% s! I

' f1 N* D3 p6 A! R- U$ `( J* }5 x　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。- t% \& @& ]) y0 u
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　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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: k$ T+ A5 `( @4 C1 Q& p: {厦门越野联盟　　14. 奇异果
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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6 F: I, l5 e2 u厦门越野联盟　　15. 西红柿; F1 x6 h4 p5 R$ I
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。