魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜厦门越野联盟% f: Z6 P$ V! G  N
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻
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% ^, z: u5 u) V8 g　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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: U0 P9 n! U% ~/ r% f6 `1.jeeplive.com　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。$ Y' l  y& Q; q

6 }% |* ~5 p, P  v2 T- Q" A- n6 `$ o. m　　4. 苹果厦门越野联盟7 [8 h% @$ g5 G4 `

0 K$ z3 N; c5 p　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆1.jeeplive.com& e" A1 S- z6 M& P* _& R2 z# a

( C- O  H! ~' M$ G5 O9 G, B# `( c　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6. 木瓜
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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　　7. 西瓜
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( {; K; ]) Y& F* ]1.jeeplive.com　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。$ B: K8 y" {9 G* d  ]- R4 ~
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　　8. 蛋# y- W, g; n3 n- t3 V' r2 Y
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。# p$ ^1 r* S% d* p

9 \' T) T# Y) A6 Y/ s' w　　10. 蒟蒻. x) e! {+ M9 C/ }7 n4 p

' c0 D3 Y# A6 U. o1 c　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。6 V1 _6 X9 c/ f& D7 I# Q+ X
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　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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; x* K! I7 Z: l& v, x* A, c2 [% v　　12. 西芹厦门越野联盟+ f( Y' ^% x9 C+ }* i

, g% m& M/ e/ f! E' v# ~; y　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。1.jeeplive.com& s+ D, Y: v" c+ s+ K# P

3 J& P9 `2 I" l8 g& R　　13. 花生& t6 t1 f, N4 s

  X6 i: V4 V& W1 U) p) m5 I$ E4 B厦门越野联盟　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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  `) e- T* b. E9 C　　14. 奇异果
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。1 }. |) w* v0 P, o4 f) p& }
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　　15. 西红柿/ |2 ~/ H0 S* G) ?6 ~7 O* p: P
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。