魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜+ c+ o7 G& |4 |  A, R0 A  n4 ^
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。" D! W! n3 y1 J6 m4 q3 G

; t' [3 q7 W  W- v1 x0 @　　2. 芝麻- r8 r$ d: |6 @$ y1 L7 U
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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　　3. 香蕉厦门越野联盟7 _' _6 O$ E0 |- g. A/ e% S: r

; ]- ^2 V- h& z1 A: \　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。) q$ j0 \- l1 u$ i, z: l. g: o% u& u
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　　4. 苹果8 ~& z0 ^, \$ ^! N" ^
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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: U. Q) s, }/ z9 J1 M　　5. 红豆) ^" ?: p+ Q+ g9 @- ]
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。! [$ H6 r& u- g5 Q
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　　6. 木瓜+ p1 k6 h: K0 j5 s
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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　　7. 西瓜% _, u( i2 Z$ m) Q1 Z  s4 a1 ?
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。0 d# f. V  R  U8 X1 [

" A4 s" {# S6 f  y. l: |+ X; a　　9. 西柚& N$ x) h* O3 S; U" T% @

5 _2 c6 H1 q' k  K' n　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。& b1 _- D1 U) l, }* z. V1 V& V! T

' s1 W% @! ~! j/ y& f- I　　10. 蒟蒻1 B7 ~" g* T9 E+ z; I

; z+ u' w9 ^* ]* y. O  M　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。厦门越野联盟$ S1 e& ^5 W; V- Q' P% {7 A8 `, J
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　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。厦门越野联盟- s# ^( `, f, W) r
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　　12. 西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。1.jeeplive.com: V' g% W, O% U$ r  C2 j+ f

/ b$ }: o. Y. j4 E, i　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14. 奇异果6 f/ b" M5 V& c0 ]7 ~# G( R

+ m: \# q! n  q　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。% ~4 r8 e7 i! {9 T
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　　15. 西红柿
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& P- s: b: S8 w7 u1.jeeplive.com　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。