10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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% f3 x" o" G; x2 Z; a j9 ]5 D厦门越野联盟 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 厦门越野联盟" ` I% q* K( `! \* i \- R7 x: j
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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& Y. \; b, a3 s! a8 D7 r10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 1 M% q7 s6 O9 o$ `& W4 d( _: C
: }, \" g. f8 [$ q" U% Z0 @1.jeeplive.com 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 * C: }0 i( P9 N: J/ f u2 x- S
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 厦门越野联盟; u/ N4 C. b0 p O! a2 d$ Z
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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( N O8 E5 E- ~/ l8 D) T/ H 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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, c: L4 U3 E" q! n 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
