健身之减肥十条
1）相信自己：动力，信念，乐观，健康的情绪，才能减轻体重，并保持减肥的效果！
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/ i6 S: R6 u2 e3 p2）设定目标：切实可行，写下来，时刻提醒自己，一个个地实现，不断看到的进步！8 p( |) j; z" n- l( G
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3）找个伙伴：一个人瘦身是件好事，如果再有一个志同道合的伙伴就更棒了！是不？
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8 ~' @ f8 T7 w0 |* @厦门越野联盟4）基本素食：你可以吃得更多，不过是明智的吃，远离垃圾食品，选择健康的食物！$ Z* l5 @2 D4 z% o9 z+ W
% \, \' O- i ~" e8 F. N. D2 j6 `5）少吃多餐：把能量摄入分散到全天，新陈代谢速度才不会减慢，精力也更加充沛！1.jeeplive.com5 W( E) M) Z" Q7 i; Z, }
C- ]% u9 X7 f4 }- @厦门越野联盟6）早晨锻炼：一日之计在于晨，自由支配时间，提高一整天的新陈代谢，增加消耗！- P. q9 G( @/ S& M( Q3 Y% p$ E
7 u3 m: `7 ?1 ]- X6 G/ f2 g( ~厦门越野联盟7）力量训练：不仅可以消耗脂肪，而且能够改善体型，神奇般地有效改变你的身体！
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8）变换计划：要持续地挑战你的身体，让它总是觉得新鲜，这样的健身效果会更好！
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9）早睡早起：缺乏睡眠影响新陈代谢，影响葡萄糖利用，影响生长激素水平，切记！1.jeeplive.com% k- N' ]7 j& u) U7 v
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0）坚持到底：有了以上9条，再加上这四个字，保证药到病除，手到擒来，马到成功
