延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
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o+ B/ E9 f1 I4 M3 b3 K厦门越野联盟1、正确的喝水
' l$ r- j% S; I1 h. R( y成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。: F, r! j% N/ @! b
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪1.jeeplive.com' ~, `4 k, }$ V: y
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
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6 ?9 m+ c$ k) T$ i2、常喝绿茶1.jeeplive.com$ }7 U0 r# g# i6 M8 K
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。" s2 W4 K9 x5 |+ U
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3、戒烟
) W" d# n8 |: d0 ]9 j' |吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
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6 ]' s: S& Q5 p, `$ a$ q: Q+ ~) P1.jeeplive.com4、多吃牡蛎
. ^# C- {. l, {% }( A2 O厦门越野联盟牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏3 }& {3 H! x( z. p' G: i
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5、摄入足够的维生素1.jeeplive.com: Z8 b: X; m1 G; {9 j1 R
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。厦门越野联盟; ?6 e0 e5 m+ V& }' Y
5 F6 m6 E& ]7 N6 a7 A. T. ~厦门越野联盟6、保持充足的睡眠
8 ` P" t, Y2 w) v. ~* ~4 R1 v睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。: N6 G( [ s/ L# Y
+ v& T# a3 y- D h8 \ Z5 \1 |厦门越野联盟7、保持运动1 h F, w" E6 k9 r
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。1.jeeplive.com1 u+ ` F& |0 L' h' W
4 o' D" h) J. g: a8、保持良好的心理状态
8 ] P; P- m# j- _/ F: z. W" r1.jeeplive.com过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
