【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，3 I1 h$ I* u# _& S
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） + w& q+ v0 e5 E3 Y) c! u" V
　　
- W; C# y* D7 [& r长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；& B5 K0 I$ n3 O+ X  I# d  r7 b
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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  X1 X9 [5 y( @. Z2 B高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
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( h* a- Z* w* a/ w6 i# J2 o厦门越野联盟远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） " V0 y6 |- q2 R5 e) ]$ x% Q) @
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对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
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" S& _. J! `$ n0 c0 t正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，7 k6 \# O8 a! Y8 U8 D( O; T
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进( L( r: q9 Q$ t) \5 N5 t  K
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） 0 x3 a/ i! M/ W% H3 M
　　
6 _$ F* `! a  C* Q' }柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
; t- o" l8 N$ C, f( Z% D) n: n- |) [一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）