【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，厦门越野联盟3 S7 y* l5 z, w! _4 u& `7 X6 g
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）   Z$ P+ Y6 k3 e* ?3 ]! T! J
　　
, V# R* J8 C6 z) I厦门越野联盟长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；厦门越野联盟7 K+ |9 m  ~0 c$ A6 I( {- F
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） & D9 h: o& F# `* \$ b% `
　　
5 Q/ L, L9 h! k0 c  q9 {$ I高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） . v2 a2 n1 @' k1 _( y
　　
0 U! w: f1 T* J2 ]3 f. G4 e厦门越野联盟对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
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( G$ v' p" p7 B正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，* x# s1 d) k0 Q: u
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进厦门越野联盟1 i& j' Q" j/ c/ Y. F
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） / ~) I4 }4 V3 `% H5 h. X, T  d( G
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
% d, G1 j# \8 J" n0 Z4 N一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）