34岁最宜生育 ，人过40应多用脑
每一个人都想身壮力健，但究竟要做些什么才能达标？英国《每日邮报》搜罗医学专家的意见，提醒读者要特别注意某些年龄会面临的问题，防患于未然。
5 L# j' Y* c6 l+ r% X厦门越野联盟. A$ W7 ~7 A/ B( ^
男人28岁开始掉头发
; E6 f2 A3 t3 B' T* `, l6 _: S
y& S( m w; p- O* p( e 女性的生育能力取决于8岁，故避免剧烈运动，饮食要均衡，多吃蔬果；人在25岁，其骨质密度到达顶峰，故最重要是在饮食中有充足的钙质和维他命D。 ; V1 q) s0 b: y4 j( Y L2 k6 K
8 _! f. b. G# u8 U
男性平均28岁开始掉头发，应多摄取蛋白质或可阻慢头发损失。30岁人体新陈代谢减慢，想减肥将难上加难，故建议每日减少摄取二百卡路里。
( b# l6 F% K" r* x0 m! x5 G
9 Y& s" A- x" C6 `) g34岁最宜生育
+ T- B/ x7 m% Z" r' E8 R
, M1 y* x3 d. ]1 Z 34岁生育风险较高？不！这个年纪最适宜生育，研究发现，女性34岁才生育，不但会更健康长寿，宝宝也较健康。不过，这个年纪的女性生育能力大减，建议每日都服用叶酸补充品。 # `; \/ V2 t5 G5 F* w; I) X
. l7 x* {$ C( L) k# s( X人过40应多用脑
& I+ m3 A. a: r$ L) z+ C1.jeeplive.com. x! G: Y* P! O5 @4 q4 z: @ m
过了40岁，骨质流失问题浮现，女性患骨质疏松症危机更高，每周宜进行四至五次负重运动。同时，这年纪的人每日损失高达一万个脑细胞，应多动脑筋，如阅读、下棋或玩乐器，可减低患老人痴呆症风险。
