43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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8 E F+ Z# c) b1 |1.jeeplive.com 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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3 u, G) h* N& [4 B4 _) ] 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 0 W5 A& t9 }" O/ u s1 {4 b4 x: @) y
2 o" g3 E5 f z1.jeeplive.com 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 2 X1 ?2 r2 W6 e, q h
6 o# |* t; ]1 o1 Z+ h 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 ) A" p& _% E5 A3 F) |( D
& s0 F( e" R* m% C6 O 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 厦门越野联盟' P& z% i9 \! H
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 , i: N; c1 R* e5 V+ @: B
5 i" f& y* e# W; D, Y5 ?3 A) m, h1.jeeplive.com 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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( W, u, G6 b1 e4 y 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 1.jeeplive.com1 o* ]) F* A' u8 @; M8 K3 g4 z2 h
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。 1.jeeplive.com# `5 ?) g5 n O7 Z" ?% l. m7 J! ?5 X
$ D7 A. C) }4 g, D7 Z) m$ R! W9 \1.jeeplive.com 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 : F3 z8 s) V. y2 H5 g
F5 Q5 x5 L" Q+ K厦门越野联盟 13、天天喝水八大杯。
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 ! E/ V3 L1 l) T9 u$ h# {
) P; m4 B* u5 a6 A, ]1 t 15、白天多喝水，晚上少喝水。
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' V/ l. Y" N! O+ C" Z 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 5 r& C+ F, i4 m$ V) z1 l
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 - S& A) U% ~ o) X7 ~' _
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 % [: s$ {$ G) \: |
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 . `$ S' {8 r6 V. J N9 x
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 5 C& f) l) c, T/ {# h; w3 \0 _
& a" |5 C3 ~4 N. Q6 i厦门越野联盟 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 厦门越野联盟, ^2 c$ s- ^7 \! J% h1 T
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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( t/ E; c1 r+ [4 O& F1.jeeplive.com 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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- p$ R5 k2 p+ f5 j 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 厦门越野联盟: ?% r/ \1 o, e; N6 O) _- o
9 d8 S3 W, g, Y 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 $ v- H n6 W- d& T/ x
1 ]7 `, z7 o4 x% s5 s; D Q 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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/ M2 G0 Y* L* p5 Y6 K4 U8 ^厦门越野联盟 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 1.jeeplive.com& Q$ ]% q9 @: b5 a6 Y0 G* H
1 t# V6 P$ ?7 O/ u* H9 B- H 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 4 N1 M8 y) k* {, f$ @, m
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 厦门越野联盟$ f, V: R9 H4 c$ V
( N% n m( D) S+ C2 L 37、不抽烟，拒吸二手烟。 1.jeeplive.com8 K5 g9 z; E% {; H
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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% ?. K! M& ?& q2 |9 D3 a5 l' @ 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 / J- c8 P4 |3 Z( `' J: C
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
) ]# f) G, L1 t（转自互联网）
