这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ 厦门越野联盟& \' A6 N- u0 _7 U
O. m/ X4 w7 F! S1 V 饮好水 1.jeeplive.com& \- I9 M2 G X; i3 I
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尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
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$ R& |" L4 R7 C, b 饮暖水 9 S4 B d3 @! y5 e
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夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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* i l$ h4 l" O, ]+ m1.jeeplive.com如何饮水？ 9 A# c/ S S; h0 V' h' q
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空腹饮水 3 h* z, k9 i( a* _4 {- c
+ v/ n4 @% R$ U+ s 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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能放能收 厦门越野联盟; \" ~& A1 J; A( A. B
q2 P# d, b& } 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 1.jeeplive.com9 M; N5 r# u! Y& {3 \/ w
! H4 C8 G" ~: c- f# i 喝水时间表 . C' w/ L0 U1 _! p1 Z. c
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一口气喝完一杯水
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这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 & a. I( {5 w( }' r+ k# Q* r
8 R9 f" V1 F6 K' x; T/ T, w 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 厦门越野联盟, q$ K% W8 `8 c) k& V( ?
, O# q) d8 B# Z3 j7 \; K 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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* S, ~4 B$ }; g" Z 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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6 d$ i, s% t9 |; _' W8 ^ 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
