10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 7 \# U, b, F/ z- E
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 1.jeeplive.com+ }8 D" G7 D/ y0 @- D& p& y$ a" B/ X# `
5 }, v$ n$ j& }6 I 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 + l& p( G% G4 j" h" z$ C& Z3 P
5 ~3 A1 L1 f0 H0 [: M) O1.jeeplive.com 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 ) t9 T, ]: C* d9 e
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 7 T B8 e* Z E0 B) E" G8 U8 `) o
! D) v! R4 R# V8 ]! e- L4 W* ?5 m厦门越野联盟 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 厦门越野联盟! b( Q2 `/ s+ L& c: f" o
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 , w4 D" a1 V& O8 [
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 厦门越野联盟8 e6 Y1 v4 M! ^4 F8 p( h
9 V, s4 C3 u1 W% P' y 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 * F; g' G$ J1 i; |8 H: Y
$ L( ?9 N" S0 q 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 1.jeeplive.com$ T3 n. e l! b# v) w
0 w5 K& e' x% m" [' S 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
