10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 厦门越野联盟% }5 T( g* ?# z
& A+ J; L. S. @0 D# Q: m( _ 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 , j. Q5 Y6 S$ t0 H( h+ n
& y. @9 ]: t: y; P/ X 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 . _: i& a9 n! g5 Z: C: ]0 y6 }
; ~- d( P2 G; s% o* m% x1.jeeplive.com 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 + J1 Q! H6 ?& d# K
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 + Z, v3 Q( M. B% r! C# J5 ~
7 ]$ F9 ?$ I# g4 m8 i 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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: B7 M/ X/ ^5 O% m7 M. z 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 / ^8 N2 @' l" J+ w" P! m
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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* Y8 I0 b1 e% Y- t3 \9 _) `5 B1.jeeplive.com 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
