番薯易消化助减肥% T- L' u8 P/ B, y4 J+ p9 @  U

, @+ p  j3 Z7 a/ \厦门越野联盟大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降！她说：“按照这个疗
& @1 E. f! g7 o9 E% o* }法进行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动！”
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& x* b% i& T6 m! a将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算，是美女刘嘉玲的减肥秘方，她向记者透露，每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜！关键在于绝对不能吃任何肉类！. |( V* D$ b7 l+ r! f; Y' L
薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。, U7 Y( j2 [( b- p  ^( I( N
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据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头
5 T# z# a6 E# Y6 d的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。 & ?1 N/ V5 V% N/ b5 J
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番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。 1.jeeplive.com+ v) J( S  H' Q# N& W3 C. z. K
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2007-8-25 13:41

- U) V0 }2 Q) L- M# D, X0 o0 {7 G" o: ~  N3 j5 e7 y" e

7 G! M5 ]+ @$ C7 Z0 H( p# j厦门越野联盟羡慕吧!!

唉~~~

怎么偶就无法做到

五点半就起来吃早饭真是厉害

引用:

原帖由 野莹 于 2007-8-25 20:58 发表
1 f$ h$ h* a5 V6 b; U3 G' u五点半就起来吃早饭真是厉害

/ b) `, V# _6 u* P7 z, j7 l/ ?. K1.jeeplive.com是强~~~~~~~```俺还在梦周公时1 n+ q! F. a) A5 e
所以俺还是这体型:L :L

小惠MM还是要多抽时间锻炼，不仅是为了瘦身，更重要的是运动可以增强体质，加油哦

他本来几斤啊,扯淡的!1 T8 s! p' d3 N& W/ L

' I4 q9 O: Z) m5 `! A1.jeeplive.com减肥我研究的多了,在这里说,等一下有有煞笔说我是托.

呵呵，LS的对减肥也有研究？？

十一黄金周去了一个月的功力..........动物世界说,,,,,,,,,冬天就要来了

不好意思偶开发过减肥茶
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, ^9 x! i& D# |& U减肥不能只吃一样的食物厦门越野联盟+ Y# o9 X$ X+ V
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那样不好: L1 S, w1 c9 C/ q. ~7 W

- y0 ?. l+ M$ r# h1.jeeplive.com主要吃3高一低的食品,地瓜是高纤纬的,也算是减肥食品- z* [* O: x' k- y1 n  O

( C9 F' |; A5 o. ?0 @1.jeeplive.com当然事物的量也是要控制的,最后还好的还是锻炼,可是锻炼要增加食欲
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药物一般是抑制食欲,让你兴奋,睡不着,增加运动量.
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  J7 b6 U0 b9 V# e! T" Q- n7 F) [' S呵呵!我国庆就减了10多斤,可是没有几个看的出来.厦门越野联盟9 N9 N, y& r# D3 N6 \8 B) P
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靠!!!!!