1.最佳调味品———食醋。酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。     1.jeeplive.com0 n! N$ `! \% w

! ~; l5 X/ K6 P# a6 f( u3 c% L( o
3 K& s1 w# ?, P* ~
+ T, P, e+ ]/ \- w, w. L    2.最佳蔬菜———苦味菜。夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
! g1 O  [4 j3 S9 [& v1 b3 }+ u; s8 w' p; v) v0 B0 {

5 Z4 o: u5 F# w% t
' e  |% J! j0 c: `; `3.最佳汤肴———番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于中老年男性。
* C7 D; u( E7 Q+ H+ R厦门越野联盟
+ D8 s! k' u. J6 d3 @
' J7 Z/ q" [* y. R; Z2 o8 M
- O; V- f7 z+ E! g% s2 L% o  C. \1.jeeplive.com  4.最佳肉食———鸭肉。夏季气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加。鸭肉不仅富含蛋白质，而且由于其属水禽，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，根据中医“热者寒之”的原则，特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。夏季在食用鸭肉时最好炖食，也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用。
6 B2 p8 y0 H% X- ^) L+ u+ \1 x# z2 z: w
+ ~; b& x$ p2 E' O/ Q' x* C! b9 E  ?
, x( g% c0 R8 \& h: N! k' \* ^
5.最佳饮料———热茶。夏天离不开饮料，首选饮品应是极普通的热茶。红茶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。 1.jeeplive.com+ B3 t) v: P% z4 `1 p! |: l  R

  X$ g/ D  H9 V) B  j0 y% d5 @* S1 b$ E; \
; u1 {( O" g; @/ A
6.最佳营养素———维生素E。专家介绍，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。

最近胃口大开，快把公司吃倒闭了