五种有益熬夜的食物

1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。" i& X( [: z5 \6 D9 |; A# X3 a

% \3 E, E9 y! e3 [+ b/ s7 X厦门越野联盟　　2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。+ t$ O4 S( }2 C* C
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　　3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素Ｃ，补充体能而且美容。+ ]! j1 A! x6 x+ r" V7 _
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　　4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。厦门越野联盟; K' Y9 Z, {) o% e4 X; ~0 l
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　　5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。