炎热下运动更有助减肥
运动有助于减肥，而且在烈日下跑步，远比在空调体育馆的跑步机上运动，更能取得事半功倍的成效。厦门越野联盟2 w% P/ x9 r1 Q8 [( a
西澳大学体育学院研究员盖尔菲对11名经常运动的男子进行研究发现，在炎热环境（36摄氏度）下做完运动的人胃口大减，比在温和环境（25摄氏度）下做运动后吃得要少。厦门越野联盟, s9 T2 [7 W1 N; h; j
! t' {. j/ U( J 平均来说，在炎热环境运动后，他们从食物中吸取的热量比在室内运动后用餐时少了300卡路里。0 u0 O4 ^ c% C% |* r: L
. K1 N; ?5 S) \2 y' G3 z# x, E1.jeeplive.com 盖尔菲说：“我们的发现说明，在炎热环境下运动，运动后用餐会吃得较少。”她说，对那些希望通过运动减肥的人，这是个好方法。但是，她也表示需要进一步观察，他们是不是在运动后第一餐失去胃口，接下来的几餐食量却可能增加。$ i7 [3 u. q' [- A* |/ g
2 |6 s+ E3 e2 _5 d
在一系列的试验中，这些男子先在36摄氏度下在跑步机上跑40分钟，另一次是在25摄氏度下做相同的运动，第三次则是让他们在温暖的房间里休息。/ Y r) L1 ~: {7 C! M: v; P/ u+ x
7 K8 K- I" U9 ?: C% ?) N# F
这些人后来都提交了在三种情况下吃下的所有自助早餐的清单，结果发现在适宜温度下运动后吃得最多。厦门越野联盟) w8 `8 i3 A( I' H/ h% [
; I* r6 [# ?% S* g0 h. R/ h 研究还发现热环境运动后食欲减少的原因，这些人大汗淋漓之后血液中的缩氨酸YY水平都会升高，这种消化道荷尔蒙会发出“饱”的信号。另外他们的食欲减少，也和热运动后出现的深部温度（core temperature）较高有关。
