一个年轻女中医总结的保养秘方
6 m, |( S0 u4 R
厦门越野联盟0 `7 y: U6 O4 b0 Q7 t
% K/ S2 }# K- j4 H
教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处的，实在是好东东。怕弄丢了就转到这来。
: S, M( K0 g( {% D+ m! p2 e& u' P1.jeeplive.com 5 y: P& n R* D! a4 s) s4 s4 G7 X4 j
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
$ ?& s3 B+ ?( p! ~1 r厦门越野联盟 , \2 ^! v; H S
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
1.jeeplive.com/ ^) S0 \% ~6 H7 Q s
6 \/ A; \, i" R% T1 X+ P# h
油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
( Y( `; n5 m7 |7 I! g 1.jeeplive.com2 k. ~0 h6 j& V6 q- q
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
: e; y3 R- E7 V) ~" u* r/ n # T! c% |2 j: A2 P8 N5 W
同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
" W) c3 D2 l2 t- \$ f5 p) z
* j; q* A- f' J4 H关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
1.jeeplive.com& \5 I. V/ }0 D M, p" c, ]
$ X6 r% o4 e+ E$ X; y* {
准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油 美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
7 X+ D3 U9 ?! d9 {: k, p厦门越野联盟 / k4 c U; Y/ _5 Y! r. r
如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
; [0 k m* O% ~9 |- A1.jeeplive.com
* F7 B9 o! U( O; e7 }6 f& K* r厦门越野联盟脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油 美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
0 X( `! g# e# b& `0 _1 i5 T+ y4 A0 E
' ^8 {1 w2 |' d) S+ x
有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油 美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
% d& f. u. _" v0 S8 z' C
) @0 z5 k+ T2 U [1.jeeplive.com我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
; m/ J( L$ } A/ d D) e% H- M9 r 7 g9 Z. A% v2 a( e1 X& S1 z
加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
. b& X5 x: x: a' Q( @
3 V4 z0 F; @. r
如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
3 d* y& n7 u! [) W% g厦门越野联盟 / g S" c- f0 a2 G W
电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！
5 d1 ^- b9 N1 S2 l- u
0 X0 o" Z6 f; C
在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
* e- |3 K& U# d) ?6 F8 G
% p$ z! d9 f4 n( A- e长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
厦门越野联盟+ m& f/ t4 n2 W3 z& x
: k3 n3 ?1 _9 u/ M+ U
几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。 美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
9 Y0 o0 K3 I" X美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
( z M/ g4 w; r. C! q' `2 i6 F! F
厦门越野联盟9 D/ s6 L: r0 n0 \9 @
建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！
9 f4 O- c T+ w6 Q; n
+ H$ `! u, J) u1.jeeplive.com如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。
1.jeeplive.com$ G2 g6 H% u4 U* l; K0 s9 L! W
厦门越野联盟/ z$ N% ~8 \8 F
白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”
% ^) E+ q+ F1 z1 G/ P$ E" P1.jeeplive.com
( V: q2 X+ H$ u* y. [对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！
6 h& u+ p& n0 r) U" ~* Y
) T+ l: i3 d# B* P2 U) s; E这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。
厦门越野联盟# ]4 n3 x% K7 v# B7 Q% ~
4 p! M) P6 j% R6 b
油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
& H3 v) A7 [$ E* f, j0 w9 j7 E
! n1 D. s9 P0 i- ]8 J1.jeeplive.com保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
- D' F6 b) J7 B5 M7 V
7 }5 A3 N! P2 F. r
按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
4 t* @/ Y+ P0 o8 V; z: `3 Q1 n厦门越野联盟" X# T G$ H% `5 c3 N
爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
1.jeeplive.com/ L! k$ S2 a6 d' g/ `2 y. l8 l
; p* h' c$ h9 G, f
接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。
7 L1 D8 j+ m$ p( z& V2 @1.jeeplive.com : `- D, r$ w& l$ b" W+ D
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
$ y$ V; N0 ~3 O7 n- c
, z% k1 X2 V- Y5 q* y肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！
厦门越野联盟8 R9 j7 Q' E% y% D( |0 k
3 B7 u; J3 m( L2 p! u这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
; [- H h; E9 U8 c9 \: S3 x5 B1.jeeplive.com
! y$ z% ~/ R) \& w- @6 }8 o/ m厦门越野联盟 ( ], a: d! G D+ f$ e" p3 L# ~
牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。
/ U( z. A# G- p" w% l% x" [) {3 \
8 a0 B1 ^( C- s1 O! t如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
* Q$ C% C9 v, i: n( l! ?
& @$ A6 [, V+ r/ p [如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。
! D4 G3 s" y1 y! E0 X2 T! a1.jeeplive.com
7 I! o7 R7 _ i3 h4 I, ~牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。
: {0 l( l6 Y7 [. q
7 j5 Z' c$ c; f. [$ z" _- U& f7 {4 g茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
5 i; E- o0 s8 z! R* Q; i厦门越野联盟
3 Z; w: M5 ^$ Y中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
厦门越野联盟. Z8 O2 X1 `" ]. r) i C- r- k" O* B
) u' f% i, y" }- y脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
9 e8 A1 g. f# Y) Q1 F: p" L M1.jeeplive.com
/ `% b6 H8 {3 Q# ^2 R$ w4 ?气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
?: I: O( U7 ]/ a) i" v8 I6 V8 R . U2 R# X' p2 o* N2 A1 P% F# D
山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
; M, e& U% O6 w3 M/ I! r厦门越野联盟 厦门越野联盟" ]9 P) g3 k2 q- k
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
7 a) M |: ^ U( ~) `$ G C, N2 Z厦门越野联盟 , Z6 o+ @7 G0 M' z& Y
但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
厦门越野联盟6 T; g3 ^: g- b: c _6 }
3 u( m$ \* d# _' d* ]
大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
% b: y0 q: N! f: z
# Y0 v8 a/ F- p! x4 k7 {
好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。
厦门越野联盟* k2 O. \) l; g$ p1 _) `3 m
, @- I4 \6 J" _0 P
抗衰老（一）
2 Y" F) \2 N) N3 c. a; B厦门越野联盟如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
2 c! f* r2 y2 d% g: T% Q/ K& A
2 X* e$ O6 `# {5 ]- O. ]" h很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。
厦门越野联盟: z) q( E; K" C' S* J" p. u/ t9 V3 o
1.jeeplive.com+ F" O9 |' d, D" m
一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
5 ^5 F1 G. G" o9 Y" `1 k厦门越野联盟 1 n+ i% n$ p5 }- j) t& r
到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
/ v; g0 o) [6 W& V1.jeeplive.com : j: }5 V* ]9 [6 S
心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？
0 X' ]. M5 s$ D厦门越野联盟
% I7 P8 I& J* i$ J4 S) i/ R( k厦门越野联盟这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？
8 t2 d0 c5 m: \+ d$ V8 r 4 [5 X' }, U F3 }
两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
' L) Q; E7 o/ L' j7 B @厦门越野联盟
& p% P9 T6 ~7 J A. |5 J a抗衰老（二）
厦门越野联盟0 J1 q- ]; F5 H1 P: Z' B
# w9 L; X% B+ a. n% M% L6 g面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
$ Z; R8 b8 t5 r5 r% r$ x
& _) L& q) m/ i( T4 B: @# e按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
& N% d: V4 r4 R* w 1.jeeplive.com4 F6 U; T* Y# a) \1 Z) @- G
按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！
) s9 I, H9 N9 m& W; E! E
2 [. I% R8 J0 {8 G眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
; Y& m; ^5 w/ o5 T# {2 ^& [
1.jeeplive.com+ u* h5 z- K7 {: S- l q( o' C0 x& N5 `
眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
& A) O! ^3 H. X3 H' p/ K& T9 e, X) R" O" W
2 ~3 X" D/ j+ n# A
脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
! T5 N: j6 F$ }/ n# k: M6 n K 1.jeeplive.com. @2 | M6 K/ N+ U4 y( V2 c' H) I2 v' e
一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
6 k# o [) L5 e- s s4 q/ }7 S) ]
! Y2 C$ ~ w/ G7 v1 z) S抗衰老（三）
2 X- t! E" { w, P$ F! x& T 4 C! I# h3 o) e0 [. u) x
检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
厦门越野联盟; f$ d( f' q3 \! A; O
$ I- }) H0 @. {$ X. W8 `. v4 h5 o" Y
身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
1.jeeplive.com& S0 j) G5 n h+ e1 |! v
$ O# j. s8 z! c/ x- j2 s" U
肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
# q2 _" d3 [) R6 G' G' a1.jeeplive.com 1.jeeplive.com% u: t1 T! c& T: [: ^ @" z D/ H
只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
厦门越野联盟7 P6 P' y9 q, ?7 p" U2 n! h2 o
6 R: \ R" \6 e1 ?( g& h- z1 c
/ F- d' Z! i2 O& t: f t
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
* S0 H# q# Q% {7 v k; t. f4 R" v5 y
1 X" m. V; i; B( C7 U
补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
1 L7 ^ `1 [# p3 \, P) M; ~( q9 Q9 e5 f1.jeeplive.com " D- D% K( z) ?( e7 a5 m
冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。
/ u. U1 M+ u" S! |
+ v$ K; A7 W7 E% M9 Z: `
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
厦门越野联盟/ @* J7 P3 m$ S& {: d v& {8 i
, u+ m2 \2 X; C+ C' @$ Z
要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。
; r9 B8 a, \6 M- h! Z9 K$ l9 i
1.jeeplive.com2 k2 B, c" c: s/ k2 D
隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！
厦门越野联盟 h/ L- f& Y( `5 C4 `
5 }; g1 s0 U; @- @黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
3 ]) ~3 {) s' P7 E2 P) r7 T厦门越野联盟
: k' q+ u/ ~4 ?. s# o现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！
" a5 q. E8 X- n+ }% c
( {9 u7 m( K! u黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
9 w% U: P% \3 R. d
$ S ]1 S2 @8 i6 R, [0 u0 g
黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
厦门越野联盟7 o9 c+ B7 m4 F/ q3 v- n/ u& I9 U
0 P2 V5 p t' k- g9 o2 i$ a& I银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。
1.jeeplive.com. u. ?% l! f5 O; q4 X) o- H
1.jeeplive.com7 p- j4 q/ O1 F r* `0 u3 }5 ]. L
补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
& p% S' b( O. p% {9 D1.jeeplive.com
! g4 n/ N# Y; J阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
; w0 O( k8 Q8 R2 ~
* f0 I$ }) N) ^冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
# M, s' R/ e1 @7 |/ M. a
厦门越野联盟! p8 O- L$ [- |- k) z+ `' F8 t
狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。
/ ?& X3 J, w" w+ m; T U1 [5 C
+ j) O2 r, p" E3 d- e K2 C
除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
* Y- m) }6 l2 A. P+ c4 ?0 a) g
1.jeeplive.com6 I9 y L1 p6 c6 p; u
除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
厦门越野联盟3 H9 b0 S% y) P# p1 Q
: V2 F" \4 t% F, a脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
O% d+ `4 O) c# T! e5 Z 1.jeeplive.com; K) K x/ c/ |- T8 b* N0 m
因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
, ]8 h# v( H" H! ]3 V4 N: t / c9 W: l3 d+ O' e2 t- a; b
因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
1.jeeplive.com9 O" P+ n8 T# P+ h$ Y$ E7 |
% D: i! A8 L |5 h如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
1.jeeplive.com0 t: O4 }8 Z5 i- h: ^
厦门越野联盟3 p, z* {& f- s$ y% Z o
脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。
1.jeeplive.com9 G' x$ _! [& e# Z* N0 O
