一个年轻女中医总结的保养秘方
! a: W- F0 |1 F- _2 ]
6 Z- F( o! w5 ~% E: a3 J3 e( X) ~
$ Q* H& O$ I* D教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处的，实在是好东东。怕弄丢了就转到这来。
8 U+ S2 N* K! @4 A6 b+ I) J # \- _- l! G$ h& C. b
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
厦门越野联盟1 g7 |, [9 \0 g; ?1 b* u
' R3 A- w# I$ y, A7 t
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
( p& X2 Z* J G& d/ D1 _! h$ z) g
. C% }1 _& J) N油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
2 C9 V0 \8 A/ H: G# {
& f9 y6 ~5 [. g+ g1 P我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
厦门越野联盟, p7 W) l: S" w0 l, V
9 r) J" z$ u- [7 Y! y厦门越野联盟同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
1.jeeplive.com4 l( `0 D0 g4 e, o
3 c$ {9 Q0 H% B5 O1 T关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
- _1 V0 l' K# G `+ F5 l
- u( Z; Z8 M$ {- g& g准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油 美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
% x7 E# X+ M# K) l" l: p z 1.jeeplive.com( }1 {# m3 L7 | ]: R# q0 P8 \) X) l
如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
厦门越野联盟$ U* m) t5 s' \$ v
|- p' {: k8 O+ e脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油 美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
7 `1 q& ?" X0 _* f# x& [( t
% C2 ]4 a$ o+ d" e2 V5 v6 J
有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油 美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
厦门越野联盟% I+ }7 b4 ~1 S1 y) u, [, ?% s
6 g4 ?! `6 L n" ]3 y1 m我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
8 b( ^- t7 z7 c; Q) ]2 I& @
, r& }3 P; I( W0 Y1.jeeplive.com加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
1 A: @$ d! T% P% j( ]
! Y# B( Z# i8 C- J, n& Y& o" z% W厦门越野联盟如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
5 ]: z7 S1 J) S3 D# c
# ~6 [4 f0 g: Q+ l$ K电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！
厦门越野联盟8 m2 l7 K( W0 J1 f) p
厦门越野联盟; _ h; \9 r- }- x
在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
厦门越野联盟* @& O; c4 U8 z1 k$ F4 ^" N4 ]$ _' j
* s5 ^! g4 k. h) l长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
G- B- [+ l' C5 p$ k! h
* o' N4 q n" d& G) S几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。 美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
4 Q' Z% F2 l" i, c6 v厦门越野联盟美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
: y+ W1 }) O: h; t" k1.jeeplive.com / |+ w: H: [4 _" u) c
建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！
B+ P& ^" E! e9 t! a2 M/ k
. a6 G2 P5 ~' L& T1 K' P5 Z; q8 Q8 T
如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。
9 O4 c7 R) M/ @9 a: l 2 u) ]" `) m% ^6 I' _* T
白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”
# T) V* b) t. ~1 o) i' [
+ b; J( I+ E6 m# {, @9 E1.jeeplive.com对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！
' i% i7 e1 K: r* I0 F 1.jeeplive.com& W4 l' W$ O3 M4 E) h
这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。
厦门越野联盟2 P5 I8 f0 c7 J
& Q4 x3 ?5 j7 N6 A
油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
厦门越野联盟, J1 o4 G% J+ ?: S6 B! F
, l4 Q% g7 e$ a5 C/ ]. F厦门越野联盟保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
* z+ d4 {* n! s$ _( l$ H
! A. V' |3 [ W8 A6 N+ p3 B按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
/ s8 u# w, _' Z+ C
! Y% C/ t- @2 I7 y3 i8 z- [厦门越野联盟爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
" c/ E, K) ^( S2 s9 u1.jeeplive.com
2 o" I/ ?0 z+ |$ p( g& O2 E厦门越野联盟接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。
3 S) ?4 T; a' N7 n厦门越野联盟 . m5 p+ J6 ~; K3 b9 w, z* v
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
" a) ^+ U" Q: M; g厦门越野联盟 % D+ s! V+ i+ q; w/ ^2 H
肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！
0 l; x0 C+ P/ m. d6 t( C
0 M8 B4 l6 [+ U0 a# g! } ?1 Q
这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
1.jeeplive.com/ E6 p# T. `& f6 U; S
5 [2 x* h+ N) M- ]" k
6 s" J7 D7 y2 F/ H6 |' b3 M4 B1.jeeplive.com牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。
% x( v" V' U2 y% @9 [5 c厦门越野联盟
* X8 [$ ]. x. ~% }1 q1.jeeplive.com如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
: \4 c c% O+ x
$ T& \0 {! b! Q. F; k7 } ?如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。
' i; j8 e' B& Y- f6 x( P3 }3 \
|. n+ w! _; _1 g# L$ \4 }* M1.jeeplive.com牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。
" a) v8 m5 \- ?3 Q- d! Z0 G$ W: l4 ?
; T# r/ I# ]! u1 x& e* K1 r$ ^" K
茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
8 H. Q0 g6 G) \+ |- Q( O ( D$ i% ~. N& d/ ~" Y
中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
5 H9 T# e" A2 n) @
~: m! X( h1 X; K# R! G; n脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
1.jeeplive.com. C, O2 H/ C8 m- ]' b+ z$ o" A
5 k0 H! w2 O$ r- z& w5 i3 T9 e: K气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
( d( |* Z0 c) |1 I; S, }8 v 厦门越野联盟/ O: V) B" u- s) w0 R
山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
! {/ j* ]/ t- ]
6 e8 M1 s6 a( o# H
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
厦门越野联盟 O/ ?0 c$ ]3 g$ G, g4 Z
厦门越野联盟( b: r: J a9 f- j; @3 r
但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
1.jeeplive.com0 F) D+ K! G2 c7 d
6 R/ Y, B. W0 d2 e大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
) U- J3 c! ]/ t* i" L$ o u+ o) U& b
6 a7 _5 w* y+ c/ S& ~# B8 d- {1.jeeplive.com好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。
, s2 n8 a+ t* b+ H
8 t; [# l3 H P: ~
抗衰老（一）
- C t' W, a+ D. c如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
- @( v( x$ s% K. b7 H4 V
) u) m [2 o/ i9 j: P
很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。
" M+ L( @9 b/ M; z4 F 3 Z6 `* T7 ]9 x% H
一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
- i5 \4 b* s7 ?) p4 R: @
7 K* ~1 i- O) ^, W5 L' K到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
6 i! x8 h/ z. E# H( M
& C& o& T8 B; a% w1.jeeplive.com心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？
( t" w) Z6 w) a厦门越野联盟
: Z$ d& ?6 H/ o$ O9 r厦门越野联盟这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？
厦门越野联盟& \7 C; ?6 c! I. e6 k h+ u. c
" h/ B$ @8 S d厦门越野联盟两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
$ d- y( i( O; i0 @! t
5 K! b0 Y5 i# v1 `" ?厦门越野联盟抗衰老（二）
1.jeeplive.com; R3 n- c8 c" Y
8 N* y0 K8 G6 b; ?0 b: R面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
; k4 B7 }. W, Z4 r. \7 U
2 U3 r2 i1 Y, A! B; R; S$ s* \4 U按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
1.jeeplive.com$ |* Y R8 _' r4 R: d* R
- {& Q' H3 L7 p* E. |
按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！
# ~0 @0 j$ b) q& K: S; l' A Z
/ @9 Y) d5 `9 D8 Q/ x/ @眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
厦门越野联盟$ M! O& C/ a. F' m( G( g
3 q' h! q% c! e* }3 r) u眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
3 _3 j. D0 H7 B; _! |7 s * Y% B6 E5 w s* V. [ T0 a
脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
$ k; a- f$ O' i6 ]厦门越野联盟 9 C; } O* I J; v( b3 J; s
一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
9 |. Z3 _; }) ?3 c- W
1.jeeplive.com* X+ i. e2 `0 S+ }) z d5 a; P' J# }
抗衰老（三）
8 l9 Y( N/ Q W6 a0 w$ g
% W. c: D% O! b/ I% u; Y C# [6 Z1.jeeplive.com检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
9 d0 ^6 p3 k6 h
9 ^8 P: z3 J$ r身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
3 m* X. p0 t$ V* N+ G
9 U. E( |( l: j8 P: ]2 D
肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
2 a9 F; h/ l3 |9 m1 B # N4 E/ Y4 q: c# M
只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
厦门越野联盟* f }5 V r8 }6 P4 ~9 W
8 Z4 a- n: K; ~5 B) b
- ?$ i) S6 O* s: O2 p补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
* n7 G, l4 E) |! g6 T厦门越野联盟 * H" N- h% `9 l1 R% q4 `5 {
补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
3 x9 X N/ j+ U1 O: o* k6 }& |+ x
3 A1 ?' _& j, ~冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。
# v" A( U1 g- H/ d4 M4 }) [ $ t3 O5 L; `& \8 U3 w* S2 H
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
9 y5 K+ B8 p' H+ X9 J% x1.jeeplive.com 厦门越野联盟7 c+ a- Y. g# u+ L* w
要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。
0 _' |- ?9 m. H2 O3 U( l' g2 c
& ?7 T6 p: m( M' h* }7 s$ M隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！
/ C. K2 r s2 }, D厦门越野联盟 " _; D2 x& e1 e; ^2 m: }9 _! J
黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
( z- K+ H1 i/ C; n: w5 G( g. m厦门越野联盟
5 ^: U6 r. e( z& e( W& H现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！
6 Z- C* Q7 w" ^& j1 P
! K0 h ^" P$ S" `; T) {5 ]% v黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
1.jeeplive.com, D6 K6 t! Z# h2 }9 S& }* ~
4 h" f5 l$ } P( p: o, G7 G
黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
) f" t* S# I# m/ V1.jeeplive.com * ~% S* }0 ~* g- ?: b. a: Z
银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。
- N: x; A ~" [% t
( z; _5 q4 p+ X# E1 D2 O补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
U$ V% y3 Q. H5 j- R2 U
0 t; n3 N j- u; I0 t
阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
1.jeeplive.com7 A" O0 p# c: X' g, }7 Q" ]0 }& o0 \" a6 @
1.jeeplive.com, d- B* _% k* g' y6 J
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
' ^3 r$ B$ \7 C7 J . Z, @1 R5 W) d' C$ d* \6 v
狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。
厦门越野联盟) y R% J3 w) E6 V$ p
0 D( {, P% }7 u4 q, \' B除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
9 p" ^$ o& B: y! m1 A' o7 d
5 H1 o# T9 @: R$ Z3 y% `7 C除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
0 ~& W7 D# Z: O/ e7 e @! T厦门越野联盟
% Z, Z- ^5 P* |, A$ f1.jeeplive.com脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
5 ^: x5 L( y8 a2 @7 l/ b% b 1 c8 w: l; m% h; T
因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
; z4 V. e9 ]1 ^" j$ M9 |5 k
/ A2 h& F* ]! s4 c \因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
- B, H6 _* O' ?4 @
3 \' Y. o! Z% l1 ?
如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
. C4 s) b* q1 R5 ~; D1.jeeplive.com ) {6 E: N! I) R/ t
脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。
d% g0 h, ?2 U( P! E0 q+ ?! Y
