6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳
o7 e+ o5 L6 W8 _1 h6 a2 T; Y# q 打哈欠
7 ?, _# L6 C, b) W( ~/ O- e厦门越野联盟 大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
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" \ i k1 L+ i; X8 {/ I7 S 湿毛巾敷后脑勺* I+ r% i4 k( Q( Q% }
2 w0 p- ~8 J" W4 a% @ 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。- \% f* p9 T6 ~* I# F# D
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全身摇摆3 J( l" l# C/ a5 h$ z% f
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保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
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按揉太阳穴
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轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
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/ O/ i1 H1 t6 w1 {3 B* x 按揉中冲穴
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I" H0 T/ I, s/ F: q% L8 B 工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。
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洗热水澡% I, ~) c- b: s4 v& r$ [2 c6 r
$ K F' i1 P* G1.jeeplive.com 身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
