医生不会告诉过你的30个秘密～
汇集全球21位医生的经验和智慧，总结出最实用的专业建议，这些都是最值得你牢记的健康秘密。
& M* R1 w5 ^& t5 H: Z7 `! N& O# d; N6 } ^+ B- w
●果酸可以帮助消化，如果你消化不良，那我鼓励你饭后吃一个水果。但如果你消化功能良好，饭后吃水果可能反而会帮倒忙。因为食物进入胃后，需要两个小时甚至更长的时间来消化，而水果，尤其是较硬的水果，比如苹果、梨子等，会在胃内长时间滞留，不仅加重消化负担，还反应产生气体，引起腹胀。因此建议你饭后1—2小时再吃水果。0 M2 i/ I; C1 d) P6 ?- `; R
" X# ^4 u! J( t& E: K
( V, o% a* p3 G& o2 I, q ●体检要求空腹，但不是要你从前一天晚上开始就不吃饭，这样得到的体检结果反而不准确。我的建议是，体检的前一晚吃清淡的饮食，当然不能喝酒，咖啡和浓茶也不要喝，体检的当天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做体育锻炼。 ——消化内科医生 AMY1.jeeplive.com2 P; B7 `: E8 F
1.jeeplive.com4 P9 v& L$ w s5 |& a' \
6 R# ~! D% D; O0 a ●不是每个人都适合做近视矫形手术，除非你在手术前已经持续、稳定地佩戴了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。如果你时摘时戴眼镜，一定要告诉眼科医生，并且近期最好不要做近视矫形手术，否则会影响医生对你的矫正视力的判断。
/ A2 z9 @& r4 }
) y" i7 O( @ D) D2 e厦门越野联盟* L& s E+ |7 l+ U7 F) B) e# r
●坚持戴太阳镜对保护你的眼睛远离白内障等各种眼疾非常重要，尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上面，并非是价格越贵或镜片越暗的效果就越好，是考虑镜片是否标注阻挡100（百分号）的紫外线。千万不要只顾着选好看的镜架，而忽略镜片的质量。 ——眼科医生 任宣
1 {# y' r& b" u& h' _# i
9 `1 r: |& v9 x) p) J" d6 Y3 d. S. Q+ O, H1 U: c9 S4 Q* ^
●不要担心自然生产会导致***变松、身材走样，这是没有根据的。***几乎是你身体中弹性最大的一块肌肉，它即使因生产而轻微流血也能很快恢复。至于对身材的担忧，只要你怀孕期间不过分补充营养，不仅不会导致身材走形，产后反而能重新塑身。更重要的是，自然生产能预防很多女性妇科病的发病，医生都鼓励自然生产，剖宫产只是辅助手段。* \& p' k* K1 B( i. Z
0 m) o+ d, w( K/ @
9 }& \& M" ]' E ●作为产科医生，我比谁都了解剖宫产的弊端。比起自然分娩的宫缩痛，剖宫产后的伤口更痛，而且剖宫产后24小时内你都无法下床，3天后才能有奶，母亲和宝宝都会很受罪。宫缩痛的程度，每个女人的体会都不一样，有的甚至觉得不怎么痛，影视剧里表现出来的属于艺术夸张。对于自然分娩这件事，信心是最重要的，在孩子出生的一刹那，所有的疼痛和不适都会被一种巨大的幸福感代替。 ——产科医生 程玲斌
: k( k' [: F2 t) a
6 B9 F; U9 l7 H: a6 s7 E: s
$ k9 t1 R& O: G' R7 q ●我接触到的很大一部分患者被病毒感染的原因其实是“二手房”。据我的了解，只有不到10（百分号）的房主在出租房屋时会对房子进行消毒，而螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。如果你是在冬天搬家，那就更要注意了，因为这些病毒和细菌在低温下存活的时间会更长。因此，搬进新租的房子前，对房子进行前期消毒很重要，墙壁、床下、洗手池、马桶这些地方都不能错过，尤其还要请专业人员来清洗消毒空调。 ——传染病科医生 吴阳8 K" y/ u% U+ T! [" A/ n/ ~ O- o
1.jeeplive.com; G4 x# P5 Z) C
厦门越野联盟5 j, Q- e! g3 R. I7 Q3 x
●虽然染发和血液病有直接关联，目前还没有医学统计数据证实，但根据我的经验，如果一年染发四次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。我相信这是染发剂中的化学物质所致，这也是我最近正在研究的课题。我的建议是少染发。 ——血液病科医生 Angela Wales（澳）1.jeeplive.com2 g0 H8 e' Z( ^5 f% u
' A) T4 g% I+ i% N$ ~5 t2 h4 i: t! w6 [. T' v6 N8 h' e
●喝水这件事可不是多多益善，理论上来说，多喝水是可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担。但要知道，人体是一个严密的平衡系统，**的肾脏每小时只能排水800—1000毫升，如果你在1小时内喝水超过 1000毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。 ——肾脏内科医生 Julia Thomas（英）
1 ^0 W$ u2 ~- |. |5 L
: K$ W q% s- Q
, a, W+ s: F; H ●长期使用电脑、频繁发短信、多年驾车……这些生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫，出现损伤。如果你感到手腕、手肘或者肩部关节酸痛，都有可能是神经已经受损。遇到这种情况如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重。所以，不要大意，最好及时到医院显微外科诊断治疗。 ——显微外科医生 俞荔
. J, f" F: d$ W) U2 {8 |厦门越野联盟* m) Q5 b" m9 ?5 O2 p
6 S3 y" y& v, g+ m7 n厦门越野联盟 ●针灸减肥并不是对每个人都会有效。因为针灸减肥的原理是刺激相关穴位，降低食欲，从而达到减重目的。所以，如果你平时食量大，属于单纯性超重，那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你平时就吃得不多，是由于内分泌不调引起了肥胖，那最好还是去内分泌科检查检查。 ——中医针灸师 郑祥
h" ~* j! M! r5 {- ], Y& i1.jeeplive.com- ~% \$ K: j% T# _$ o
, g3 M# E1 d( ?0 f6 m
●物理治疗现在越来越火，很多运动导致的肌肉损伤都选择这种非药物方法来治疗。在国内，很多本科生和研究生现在都在从事这个工作。但如果我去就医，我还是会选择诊室里领班的老护士长，她们虽然学历没那么高，可经验非常丰富，而物理治疗正是一门经验学科，有的人需要这样治疗，有的人就不能用这种手法按摩，没有道理，学问根本无法解释。研究生学历虽高但临床时间不够长，有时候很难判断，但老护士很快就能根据经验做出正确的治疗。 ——物理治疗师 明婧
' M7 o& p, C U' O. L0 t1.jeeplive.com1.jeeplive.com$ F* s2 l4 Q! x$ C5 i2 A% s
厦门越野联盟. E4 A1 ~; C1 e/ P7 B, r
●在国外，B超医生是有特别津贴的，因为射线或多或少会对身体产生伤害。国内孕期妈妈的"潜规则"通常是三个月之后，每个月都要做一次B超检查。可是，在婴儿的神经发育期，任何一点小影响都可能对它的未来造成伤害。所以我的建议是，孕期女性做B超检查的次数不要超过3次，而且最好都在6个月以后进行。 ——B超医生 刘群1.jeeplive.com* ^( ]# n0 `: ]
) A5 i+ A$ O6 s8 n+ H! X& M
6 H" H6 q) o% C2 w3 I ●每10个人中间就有1个平足，所谓平足就是脚弓很浅或者没有脚弓。平足的人，走路时间一长就会脚疼。但不要以为少走路或者以车代步就是解决的办法，因为我们发现，平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲，还会出现不同程度的心脏疾病。国外把平足分等级，3级以上的平足就要进行手术，与其等老了再做手术不如现在就做。 ——足踝外科医生 艾竞
, Z& e- a6 H* J( k& ?
9 Q3 y, X! t: R% t$ W% m0 w. f. y, z! V# ~" x
●导致肿瘤的原因多种多样，霉菌就是其中一种。玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要响应号召吃粗粮，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点点也不可以。 ——肿瘤科医生 Amanda Smith（美）3 w9 \( M( r$ {! y& F
( H5 _1 L, I: _
' w, c( m K) s2 r4 r: l
●如果你以为刷牙就是早晚各一次的事，那是因为你还不知道，睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只是在白天的 60（百分号），也就是说在白天，你的口腔更需要护理。我推荐343的刷牙模式，就是早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在餐后半小时，这样不会损伤牙釉质。
- R1 ?# v# t! s$ Z4 H4 X1.jeeplive.com
" w. n7 | b4 d1 G! \8 W1.jeeplive.com
& T2 k+ k( [! s% I( S. O0 l- b& y. M ●吃了薯片之后尤其要清洁牙齿，因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。
1 R, q* c& r/ d3 J) u' t
3 q/ b3 {3 _9 ^. b1.jeeplive.com
, i, D1 o9 o4 B8 I ●千万别以为只要牙不疼就是健康的，不少的牙齿问题都是不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医，但看牙医要避开月经期。 ——口腔科医生 李言一 + d- S4 ?6 v, B; [1 N8 Y
% H) r% W5 E: m+ ?1.jeeplive.com
1 M8 J5 g; |0 K9 W% X- ^" ?* e0 i( ? ●千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是一种表现出的症状。身体疲劳时吸烟，烟草对身体的伤害也会加倍。 ——心血管内科 李丹丹
4 T' Y% V' s6 K5 W) U& S8 I
, `0 A4 m% L+ r9 Z4 l5 i" X6 l
. _0 W8 s5 u7 z6 @; P& }1 b! u ●尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。因为这样的空气中充斥着其他人呼出的废气，边运动边吸进这些有害的气体，不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。 ——呼吸内科 刘江涛0 _6 |$ O: G& P
7 ?) }, r8 y1 G9 `
厦门越野联盟* c& ?3 B+ g, S" F0 o2 e
●经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，你会腰部酸胀，此时千万不要揉腰或捶腰，否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多1.jeeplive.com) A' \, B* p0 p- M5 ?) f6 U6 @: m
S% q; U0 k- Z4 G, ]1.jeeplive.com3 ^( U6 j7 J) W; T6 u. A2 F1 t
。 ●要想避免***感染，最好的办法不是勤用洗液，而是使用安全套。 ——妇科 Stella 6 S& h# @/ z. G3 x2 ~) c! V% Y# V
$ B# j. @0 d! \. z( R+ ?4 y; x' f6 v6 |# P( E
●不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药，并且这两种药都是非处方药，这样的话，非处方药之间会抵掉药效，甚至把病情搞得更糟。不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。1.jeeplive.com2 P7 t1 m- ], W% N; |
% H/ W5 n) T5 o' a S
$ D h7 {/ X6 y: u% D0 n
●吃药期间要禁酒，因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。厦门越野联盟% ~7 P4 Z! t7 n7 F
9 T! T8 ?1 l/ c5 d' A( n4 y6 B; E5 W
4 w/ c: h& j0 w
●服药时不要用热水或果汁送服，否则容易影响药物疗效。+ _% Z- h4 n7 s. P8 Q* w
4 L7 v7 v! a( \$ @. j
8 g5 {# N& F9 C3 L ●每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段，每8小时服药一次。 ——药剂师 郭明
9 W+ [" S6 O) n3 [* W9 n/ T; V5 Z1 ~/ `" H2 F, p! F+ X3 c
( c C+ _0 B, W2 p" ^ ●冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤迅速扩张，之后容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污不能被及时清出，容易出现粉刺和痘痘。
# A' [; U/ F4 b+ n+ R0 R
7 H) v1 a, x" O6 e! ?0 S( u1.jeeplive.com& p* Y! G$ n+ q# [1 A% S% _$ B5 I
●要想抵抗皮肤衰老，比起皱纹而言，皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。 ——皮肤科医生 于微澜
& h3 C3 W: C S" A) w
. G0 i3 M. g6 [) R& R1.jeeplive.com
2 _5 D5 P& \; I2 G! n ●每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会增加。 ——内分泌科 杨欣
4 C; A' M, H: ~! p' e2 T
! z/ y1 T$ A8 A( o
$ E l' m/ F+ q5 j6 ^! ] ●一天吃2份以上的奶制品，并不补钙，反而对健康不利。因为人类并不适合消化牛奶，全球75（百分号）的人胃中缺乏消化牛奶中乳糖的霉。只有生活在欧洲、中亚等地的人，由于可以经济而安全地饲养奶牛，把牛奶作为重要的营养来源，久而久之获得了消化牛奶中乳糖的能力，并遗传给后代。而我们由于缺乏消化牛奶的能力，大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝1杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。 ——骨科医生 俞正光
