健康保养秘笈
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
) A# `0 a) T( l厦门越野联盟
: I$ p/ H n" N6 h2 d8 _他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？1.jeeplive.com) F5 L+ J5 `. X7 F7 V" |/ Y/ Z
' }& ~+ {" o$ O$ B4 o油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
$ D' j( g* t: r( r# u' D: R1.jeeplive.com 1 t. W, U- H; U- ^5 _
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！1.jeeplive.com) T) I- ?* H* I% `1 d7 A
2 o S- o9 i! Z! v厦门越野联盟同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。4 Z/ B, k$ j0 t+ {3 v3 E {7 X) S
l; T$ S: h7 q8 n, _关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
3 D4 O$ P; x# F9 V' n! r. L
3 q) _+ G4 }! i/ j厦门越野联盟准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
4 S$ n* X- H3 S, u7 E8 W 9 e- s# M" `" V {' W" ], f
如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
: u; \& Z# c- u+ _: \厦门越野联盟
, x5 L+ m7 f& ?/ J脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。1.jeeplive.com* E* C, n3 F5 G7 u; c. r! h+ }) t
: |; a! \8 J/ X! x2 d9 v9 q有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。3 _& F/ t1 j0 }& K' [; |- s
1.jeeplive.com9 I* Q4 K- f$ R/ P
我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。' I& d1 v* ]! h* |6 l7 L
7 D9 V) S U+ v; O, c' d2 D9 ?加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
- f1 [3 s2 ?9 g! ` L
2 t2 ?! U0 D8 e3 C8 }. H8 i/ @2 T如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。1.jeeplive.com. W8 n4 ^3 [5 O0 [' Y. B
4 a: ?! J1 K1 y/ J9 g( A% Y
电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是**的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！
' @( U$ r1 j& E a9 K! h; F厦门越野联盟
2 M0 ? p4 ]+ n' n( \厦门越野联盟在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
8 Z6 Q: E- [: Q" T1 i) U ]
* ]/ U+ J" c/ X$ P& r. ~长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止****的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。1.jeeplive.com3 L( }" A/ J0 [0 L W; ]
% { W$ }4 s6 y7 X8 Y1 ?几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
5 q8 U1 U1 \' {$ ^. G( B( z) U1.jeeplive.com美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
# b" Y' R Q, e: j. `3 f9 L& K
8 j! ?: _2 |! E4 M1 q- m( G; U建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！
" H1 u/ h% Z0 T+ y, b4 l1 M 1.jeeplive.com2 O6 [: ]/ ]' P& I1 O8 _2 z9 `
如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。
7 Z W9 h4 [$ l5 N1 X4 Y, l/ ^1 g3 a' F
7 Z ~& G, K1 ?/ q& [* |, Z* [厦门越野联盟白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”
* c: F* K' Z5 J* O3 R9 E2 w
% X6 R" o+ H7 Q+ I1 T; ]/ e厦门越野联盟对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！
( g$ [9 u/ R1 K& J " f$ L$ a4 y0 v' p: e9 [/ }7 {
这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。+ i/ j' l. e. r: g3 o
( Q i e, A7 R
油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。& E/ |2 s# ?. p. h4 l
0 p, `. {! q4 F保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
' h1 f7 Q0 ~3 O/ L, T8 ` ) Y$ i0 R3 A, } l
按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
, L3 q: M" Z8 E2 J' c
# _! X" F9 H# W( @% H1.jeeplive.com爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。. Q; b3 X: `1 X3 @5 h
3 N5 [1 O; u4 `: ]接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。1.jeeplive.com; H7 d8 O- a* I6 t/ {" ]0 s* Y
4 \' e- T+ |$ Y0 p F
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
8 h9 S" z) O! V# E4 T
. D% g3 p3 y! ?. `% B肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！1.jeeplive.com$ ?1 k5 V2 Y3 d. r
$ c) ]2 V4 \ o8 G8 L这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。# J: O" S! g* `! o6 Y8 Y7 }# s
厦门越野联盟+ }- ]# g, A1 h8 _8 y
7 `6 o4 V8 x' k牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。# _/ t( S" a, {4 Z
1 L) J0 U5 Z0 X! ?$ K如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
C E% O' k' n( h. }
. a1 Y. e! Z5 V6 c如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。
2 Z( i: m5 g% s- [8 P9 X " @4 M' W8 W3 ~6 v& T
牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。
8 O( e3 w6 d: M5 y4 U$ p" i0 ~厦门越野联盟 1.jeeplive.com% U0 J9 l+ E. @
茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。1.jeeplive.com: `& H& f/ A9 C0 ]6 ` x \4 d
1 {( W: J0 W9 B中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
9 i# |$ n' F- q3 P0 y9 I厦门越野联盟 . Y/ v3 U o7 M- |9 @
脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。1.jeeplive.com- ^4 W* u% o# U+ \0 @$ W9 ?( z) L
厦门越野联盟& C1 n3 k9 l5 g. U& t
气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。1 D: s. @. D! c( l
厦门越野联盟$ B, @! L2 r7 ^: o: Z
山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
, C- z. X# H# @* o! M7 o6 y
S; @1 A& F' J1.jeeplive.com山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
P: `0 H+ o/ v3 L" p $ j) w: H9 a) p; R0 F
但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
& w& e' i2 L" M. u- P. m1.jeeplive.com
, {) `' ?8 l0 [0 Q# u! `: w% K1.jeeplive.com大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
+ d. P; u, d i1 u# H7 ]4 u- O
# ?# w7 S9 O- y; ~6 k* x: o' ]. V好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。
, n- {7 b, E5 l1.jeeplive.com - E. `; ]9 V# z7 L
抗衰老（一）, x; |' N0 m+ f B% Z* f; E2 @
如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。3 @2 X( E# N' q( J# [0 s
4 D- E+ F5 k& A: a) V1.jeeplive.com很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。
H6 W8 x3 l' f( _/ d: Y厦门越野联盟 # B% K+ E% w/ O' C( _1 _& b
一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
+ l; [6 B( m. T1 C4 {: P
5 K8 D4 Y- c5 }4 j3 E! N% U5 w1.jeeplive.com到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
) ~3 A+ K( `, b! ]# N. e! x8 }4 R* b; K 厦门越野联盟5 `+ W& N8 U( s
心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？1.jeeplive.com) D$ }: @# ?% @" [% Q4 @
8 l, v% x9 p( S1.jeeplive.com这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？8 M5 @. J3 P- W
. _' V/ w' ^ l' ?- z" I' o厦门越野联盟两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。5 ]* G& k7 ]) M- q' W2 S! ?
6 Q+ p) {' c8 a1 d( [$ x5 X8 P; @
抗衰老（二）/ l, h* P$ b6 B7 f7 @( {8 V- I
4 i( j: w2 o6 y8 v, H
面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。1.jeeplive.com4 @7 R+ g2 d0 V0 O& e N" ~
4 ?6 Y4 r$ S1 m
按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
2 e4 v' U/ F3 A 1.jeeplive.com. b9 d' ~; E, a# q' q
按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！
1 r/ I: Z3 c+ l- k7 x! ]
/ C0 C/ k! R+ W眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。/ c& r X+ E8 N2 U9 [" b7 q3 X$ [
厦门越野联盟6 j% i$ V$ B6 m" [. l9 o& m+ A: P
眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
- ~) @) f4 t! k" M% Q0 u1.jeeplive.com
9 C G; v, Y8 b! A% m脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
# X2 c# t9 [% d7 ?+ c$ }2 f1.jeeplive.com
; Q# J& Y( k: r0 |* @1.jeeplive.com一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
1 M9 O. b G* @$ h6 t# _6 H; K
3 W; H! q% P+ Y: [5 `% S抗衰老（三）1.jeeplive.com: P, D! P9 a7 V0 c! m# r" c; p
8 U% g1 n1 I* A2 M7 c. j, R. a, K厦门越野联盟检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。+ n, r% J: r: O0 N3 u) w! H( _
9 F- m6 Q- q" _8 l. b身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
* h$ a! [9 d6 P$ [# M: y1.jeeplive.com - r; b) `, C0 V' q& F$ L
肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。+ A* d7 V! F* K3 _: T* m# f* {
6 G/ B+ w9 u( ^: M& b6 a1 c1.jeeplive.com只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
. J, g7 D( t4 n# r 1.jeeplive.com3 V- r0 s7 H+ W+ S
/ _, z3 Y6 k4 i* w( E1.jeeplive.com补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
5 Y4 Q: `$ d' l! q, c# ?3 O r8 A $ c* p7 Q! i% G$ d
补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
" _/ d. f# T/ o, j3 O
' I8 u- u4 P) g& t9 m$ Z厦门越野联盟冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。
2 X. B8 w" v. j# h' F厦门越野联盟 ' D( u3 Z; J3 F$ T% S
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
4 x- A& R7 l }1.jeeplive.com 0 m2 O. j: l! Y( l
要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。厦门越野联盟! e. k" \' p! W- s6 x+ P
1.jeeplive.com# `- c) |9 t1 a7 x4 p; F1 J; k
隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！7 Q3 j( l/ ?/ y0 Q; K5 A
+ f0 g' m, l/ `7 `0 C
黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。1.jeeplive.com; H7 {# x, w7 a" a: ?; m9 k3 y
# R- ^. J6 \( S4 t
现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！% F$ }$ u* O1 |" z7 u0 c+ I
6 C. s2 i% P/ t# S' s7 Q" u- [黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。+ n+ j) m! M$ d1 y2 {' H
厦门越野联盟6 W$ B( i* m1 J7 H! I( h3 Z5 Y# o3 ]
黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
8 U+ u+ R4 r- ? d
& }* V. s a. U6 x3 z& x: x银耳要买**的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。. {( x& y' E) _9 I, _
厦门越野联盟' K( B/ J9 W3 y `& D- `
补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐**，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
3 N5 {8 S+ N4 s2 g5 J' F 7 _; `1 C% a$ s) k
阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。 o2 @/ @+ [" X5 }& U
. }; J* j9 r- y. _冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
, ]6 c. K6 |" _/ A3 l+ r0 t 6 Q3 P/ n, I0 r% E/ }1 C' m5 [: f. n
狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。
* C7 Q3 z; X) `! ? T' K* J4 z厦门越野联盟 1.jeeplive.com, @9 C. f, @$ [# c1 u" `* l
除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
. {: V2 z/ b. R ' T6 C! C% }6 h9 ~
除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。1.jeeplive.com9 F, `) ?* T& F
4 H3 y. Q: ?! ]0 N9 R; o/ z脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
; I$ X4 c' R9 \- M 厦门越野联盟: n7 k J5 g0 O8 |, B) {
因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
3 w7 j5 V: |1 R0 X- v% U
$ i) z) v2 y# u+ F. F" R/ x" T4 k因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是**，这里的意思是焦**。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
* I Q# `/ p+ r& o: C) Q1 N3 L' ? Y
5 R1 y$ D1 ?2 t4 R5 W! f4 S如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。厦门越野联盟: w6 ^/ R* q$ H$ i( z0 j& ~
2 s7 J$ Z" Y0 _' J
脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。
