健康保养秘笈
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。7 y; U' N7 P2 |: c
" B4 g9 e# S/ C# D: B
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？厦门越野联盟# K' o- r: Q; c6 C$ g! O7 ]) r
. V- l1 F6 u D) a油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
! i0 Z1 U9 i3 C |
( Q+ H. }3 M @: L, v我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
G6 R" l( b" _/ b; l- a 厦门越野联盟3 r$ ]* }9 b( H9 s6 Z1 f
同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。! v9 I8 h5 J1 M: D7 U. E6 C) E0 d
$ I1 U% O5 b( [( ]9 R- ~& L/ o
关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
. ~( e* D, }9 C! g! \* b$ F4 B6 W厦门越野联盟 % m2 l! K. t+ z3 t: E
准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。2 A0 K3 x5 ~% O a$ D( A9 s
1.jeeplive.com. n4 e' H" z" k$ Q( U7 ~5 y
如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。1.jeeplive.com7 |9 E( m! \$ f! {+ w0 F; @
0 O" F$ Y3 z2 I( B! T# p
脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
X7 t/ `# H+ K" E" e/ {1.jeeplive.com 0 e9 l. Y. ^0 F/ G6 `
有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。 ], p0 `1 ]9 N" G
# ?7 e6 D2 E* e- z$ [& Y
我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。厦门越野联盟 I' {: H4 z' v7 h% S% |
- [0 w3 _/ W" w3 C1 M5 a
加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
b5 b* L9 m6 g' x+ e0 \+ N
/ e8 L/ [) @! w1 @1 H: a1.jeeplive.com如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。6 z6 `; G9 I! f; t: ?
2 s5 ^8 R2 m9 p$ u2 ^+ u1.jeeplive.com电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是**的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！
2 ?4 F$ ]* [5 r" |4 g K% b1.jeeplive.com
n, r- E$ z# R在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
5 A1 G* g( J9 l2 i: K. W! @1 `厦门越野联盟
# @1 C: L. P- K长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止****的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
/ }0 T$ A: Z' ^% A
: _3 Y) [. X5 [) M4 \5 M3 `- q几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。( P2 s; J# l g
美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
. }5 e% f9 p3 h5 D6 d
5 D# u. k$ O5 Z3 |; S: q1.jeeplive.com建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！
( H/ A; k: B; C- x' c3 C; n厦门越野联盟 1.jeeplive.com& s+ S% q4 H9 O7 b
如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。3 K# `0 _. l) N9 X( \+ t
" n1 p/ l3 X! m6 y5 G$ e厦门越野联盟白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”2 f4 O7 @6 ~& U( n% {" C6 Z# `
2 D$ i2 V" H# V% h* A# a+ d% G
对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！) K. E6 o; i4 _. a7 i
% ~. y8 {# Y3 M- y
这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。厦门越野联盟; h- a* V$ t3 G# M3 T
F2 B% a5 A+ T1 U/ E# s% t0 @油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
" {; Q3 {6 `. z8 Q% D厦门越野联盟
/ b* P$ P; G! `4 [. {2 e w保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
3 w0 K, M6 _4 n) N% R3 G4 e厦门越野联盟 . W$ S, i! J; [$ d e8 Y. Y
按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
; ~ ~$ p" M" }1 T' D* X, I1.jeeplive.com
0 t6 m+ F9 \2 Y W/ K' B爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。厦门越野联盟# L. H! B% c; P
1.jeeplive.com F* J ] i+ B
接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。) k1 E/ ^1 i/ e/ O2 X w2 C
1.jeeplive.com! \8 a# ^% d; M
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
( ? k, E8 r1 G( i; |1 X) j
" O. d$ D# c1 @1.jeeplive.com肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！- D: g* c3 o. k: g8 c$ a
$ {; i" Q4 [' o- z/ v厦门越野联盟这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。5 G# Z* y$ U- f
* ^2 i" c5 L7 P. L" F# N3 X
, X6 N P2 k' ^+ V
牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。: k. w! k) Y) @3 n. r: {8 ^8 @. _
6 b& S" B4 G4 g! c& D- E
如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。1.jeeplive.com& D/ \4 \- x" K3 D
0 K6 Q W/ A1 a8 L如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。* k6 j$ p6 ~6 r# F
6 Q: u) o4 h1 \! y1 i$ G$ j+ a: o
牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。
E; }3 K& K; u, D & \ y5 {) p6 x* T
茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
T8 K. I' n' {' S2 ^2 o7 f
- m* u- \' Y8 n0 _3 P中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
( |' ^% k& {8 Y- L * |2 A8 ?, t( Z; _' b
脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
n0 z2 s8 h+ O1 ]7 l" T; { ; u& W K/ Z3 {) L
气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。厦门越野联盟- X5 Z: G, E1 N2 q4 \+ B. L6 x7 J
& d5 p1 N3 x- S! E% f% n& G2 ]5 G
山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
8 r l3 F; `" K: H1.jeeplive.com
* c/ z& N2 H* w" I8 g+ A厦门越野联盟山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。; m& j4 h7 _* T, B5 g" E6 S+ n
( t$ R, T9 f2 x( |* c1.jeeplive.com但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
6 t$ N4 }3 O3 ?/ y. U
9 X4 f# @. O' g' t8 \! m厦门越野联盟大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。 n3 V- B1 F, N
厦门越野联盟2 b/ _! `( Z0 `, ~' D% V
好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。1.jeeplive.com0 o; O! W9 u+ y, W( P
0 B* r8 f) O8 w- |1.jeeplive.com抗衰老（一）: @# k3 Z$ a- Z# ~& l( N! \
如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
; r t0 d) |' O5 K7 K3 a厦门越野联盟 6 y+ |$ b: {7 }* ?6 M* ^
很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。1.jeeplive.com0 m* c& q( ~5 i3 G
( D/ K4 t8 m& \6 {9 }1.jeeplive.com一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
" U3 X. `" [. X4 b厦门越野联盟
* a+ D9 v1 k1 ?到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
$ h8 X; f- u! ?8 P& i/ S
' A) J! x5 r) O3 q2 o3 V# v心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？# H+ i: ]( G. y0 H& R7 M& k
) m7 P2 [# l5 `4 v这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？厦门越野联盟/ y, @$ I2 V8 c* T0 m; k
1 m: |" T, o3 d( ~3 J/ W, W8 v. I- L
两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
* e c/ k8 ~ |2 T1.jeeplive.com 4 y& |! V/ G8 i1 A0 M
抗衰老（二）# m! G/ N- Z t' ]3 k. l
6 [) i: P5 L" f* \7 \
面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。; T: Q$ Y" v, ^4 W7 B
1.jeeplive.com3 B6 d' ~$ M" N" _ j6 z2 l- _( |# @
按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
) X0 \- B+ G1 f# Z5 P* h
7 K8 I8 R3 x' q6 {1 P( Q" x2 ]1.jeeplive.com按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！7 R" n' N/ \4 m$ F4 H
2 z) H, R8 U6 k# j
眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。- z3 _( h0 p3 |9 O6 D
" f; H2 B, y. K
眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
% K) f$ Q" o* R/ `5 A# S6 I3 s
$ V9 X7 b1 x. R脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
* f7 E# H% n2 z/ C: w P# z 8 p0 @# V0 V6 \+ k! I3 E' d0 m& f4 C
一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。1.jeeplive.com( U0 x' E' e m( ~$ s2 z
4 [; \8 C" g* u
抗衰老（三）1.jeeplive.com- y- \$ {4 k; u
8 D0 P6 q" U- E; J4 r7 |8 R检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
, M7 G0 z- \. j$ K/ l0 Z# J
, a) | p& `7 r( \/ |' I* Y身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。& R, \+ x9 w; e- Z7 v, W
( x7 ]4 i( r2 Y- y4 B9 y
肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
' W" }, v7 V8 {( |) t1.jeeplive.com
: D. m: o3 d% E4 Q3 b0 t2 C& V只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。/ ?- T7 u6 d. J5 F
: v( v6 L4 Z# @/ N5 u ) n, ~3 H1 Z2 ^- L+ |
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。1.jeeplive.com/ \ D+ i- p6 R) D6 Y/ u" R( d
1.jeeplive.com" p: ^8 x4 B/ {: y4 b* ~; r! [0 w
补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
' S* W1 `7 [0 m8 A1 K% ~5 P
- R* w2 `4 P7 q* |! R @: c' B冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。
* H+ y* l2 B) {0 U9 U
: n6 o+ p7 r% K c- v( c2 T最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
- b6 \" C; `) P! s/ t; f厦门越野联盟
: g A/ u" }- E" m; }要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。厦门越野联盟2 x) m& q+ F Q. F8 I
. q9 \/ C$ B' X! ]) S6 G$ v1.jeeplive.com隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！
- `% p/ }& L$ M 厦门越野联盟( o2 ~3 {& N, b1 q3 ]! q$ ~/ e& Q
黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
' E$ h# B! X6 T ^ U m厦门越野联盟 0 h' ^( t% C# T" L
现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！/ P' \3 g) n7 y$ @' j
7 U1 o' {. d3 k' I3 I黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。( f) H9 R' }# G: v$ \* A1 y+ y' c
厦门越野联盟' Y# O6 c2 {. L$ p, a5 ]
黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
0 R8 | Q0 ?6 v: q2 U 3 H% r" W) C3 K& T1 S
银耳要买**的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。
M* M( R2 l. h+ z6 \9 U厦门越野联盟
, S+ l; Z2 C7 m' }( K补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐**，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。$ z- S. N& Y7 M1 Y# n1 n0 C
1.jeeplive.com) I. f0 ~! ~; m7 U3 D
阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
, i( V6 T, s1 i/ y
% |% Y; `- _, m) l; @! x u冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
; A7 p2 ^) i& g" _1.jeeplive.com ) f* [3 S. \" T2 D/ K
狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。" ^2 x! F+ y+ s5 l) _. i" j8 X; s
7 x( ?* b) u% u5 j1.jeeplive.com除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。1.jeeplive.com, K/ p i1 T b! A. m
: B! Q) ?) B! f/ z# S% ]( ` w厦门越野联盟除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
( n! Q/ g6 X: e* W a- t! {+ c
/ a" e; Y7 t: \ G/ T1.jeeplive.com脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
2 g6 D+ a! b. j" d0 j, @1.jeeplive.com
/ n3 N0 s% C( ^2 j2 l9 x厦门越野联盟因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。: D1 e0 Q* c# x
. V; ^1 N% [4 F. C4 c+ |7 R7 U3 [厦门越野联盟因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是**，这里的意思是焦**。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。0 k: M6 P# w9 E, Q9 `' E# F+ N; G
F8 {& m$ B Z8 g% w$ J2 i$ c4 [如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。4 m* P+ x! p3 ~5 z, Q' x
, [5 u2 z3 W! F+ J- O7 U% {厦门越野联盟脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。
