以前看了很多老帖  你的成功减肥让我感触很深  希望教给我减肥的整套方案 尽量详细！！~~~~~
( A" @; }) @# H( g  `9 H( r4 Q5 o1.jeeplive.com
; U- P$ z; |. ]& V     最近工作时间满 上班完也累了 少于运动了 朋友同学聚会也多了 肚子是越来越争气了~~
, H0 z. C& i' N, U; @5 m厦门越野联盟0 F. S' g" W: l& {+ x
  哎  178身高 190+体重 想在半年内瘦到170  可能吗???
1 `* k. _( s1 A/ r- X1.jeeplive.com/ ^3 {+ A; g" G  ^
  相当诚心啊  希望巴西大哥赐教

千万不能沉啊！！！！！！！！！！！

再接再厉!!!!!!!!!!

哈哈哈，
9 [) S8 i# H5 |3 }; ?190+还好啦，俺最高峰时195.
% r: h& G+ R6 O( t0 L几个建议，减少FB和应酬，能不去的尽量不去，
8 Y1 X' J' Q# @+ G+ u* ~9 i6 |和俺一起去骑车吧，一星期2-3次，每次大约30公里。1.jeeplive.com9 ?: s/ n# M( y! M/ R2 _+ w
还有一些其他的锻炼。。。。。。。

哦，你的高峰是我的低谷

你太牛了    ····    熊哥一次30公里对我来说很吃力啊  现在上班也都有夜班 通宵的···   谢谢熊哥  我想多了解关于饮食的搭配  我记得巴西好像有说过 我忘了在哪个老帖了  有卡路里显示的

呵呵，30公里不会累啦，我们又不是竞速走，大约花两个小时吧，而且基本上都是平路，根本不吃力的。厦门越野联盟( s' D  P* ]' m
你住哪里呢、?

我家在2市这边啊

那可以叫我哈  不爬坡还好点 ~  我的QQ 610474441

去健身房练吧。每天坚持一小时30分钟，器械加有氧！