健身时这些信号要警惕

头晕
" V9 |) A; Y' Y; B" K4 P9 E1 X
7 s; \! I' b# c　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。
( t6 }% X+ t( U+ X3 I7 [+ Y+ \5 E
　　头痛
% |) Q* J* A" X. b0 I  x/ p# \5 ]7 j8 H7 W+ V
　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。8 I2 h1 k5 S* P& N" a6 f
. Y) r- n7 Q- X# t2 l7 U, X
　　气喘1.jeeplive.com6 @& K. p3 Z* M8 j: l  f' C

& r/ l, o- l. F5 L: [　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。
7 a" Q3 S: t1 ^/ g% _7 p& i6 n& J, y5 ?3 z7 y  E
　　口渴/ u' [9 t9 U1 E! E/ E- }
8 Q/ [* |3 L* |1 t
　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。1.jeeplive.com1 w: a3 z1 p% N# K' o

- _1 P7 T" I* I& H0 G! c厦门越野联盟　　疲乏1.jeeplive.com+ J( O9 U& z  {8 Z/ l( Q& j) m

. [6 r5 j+ [4 L% O" Q　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。
& p# F* Z* Z, o' O% T0 t1 Q( o) O* E厦门越野联盟, {9 k7 S. `% g# R$ _
　　疼痛+ X" \! v$ p" [6 H: S2 \2 i
/ t$ I. `& N/ o( o8 P  _7 k4 k
　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。